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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育在现代生活中的地位和作用 1

第二节 体育与健康 4

第三节 学校体育 6

第二章 身心健康的自我评价 12

第一节 身体健康的评价与标准 13

第二节 心理健康的评价与标准 16

第三章 体育锻炼与卫生保健 26

第一节 科学锻炼的原则与方法 26

第二节 营养与健康 32

第三节 体育锻炼的自我卫生监督 37

第四节 运动性损伤的预防与处置 41

第四章 体育与人类生存能力 43

第一节 人类生存能力概述 43

第二节 源于人类生存能力的体育 46

第五章 奥林匹克运动 57

第一节 奥林匹克运动概述 57

第二节 中国与奥林匹克运动 61

第三节 奥林匹克精神 66

第六章 球类运动 70

第一节 篮球 70

第二节 排球 86

第三节 足球 95

第四节 乒乓球 108

第五节 羽毛球 121

第六节 网球 134

第七章 健身运动 141

第一节 健身跑 141

第二节 体操 143

第三节 健美操 149

第四节 健美 162

第五节 体育舞蹈 168

第八章 娱乐休闲体育 177

第一节 登山 177

第二节 轮滑 184

第三节 攀岩 189

第四节 保龄球 193

第五节 桥牌 198

第六节 围棋 203

第九章 民族体育 211

第一节 武术 211

第二节 太极拳 227

第十章 对抗性体育 240

第一节 拳击 240

第二节 散打 251

第三节 跆拳道 256

第十一章 游泳 261

第一节 游泳的起源 261

第二节 游泳的概念和分类 263

第三节 游泳的技术分析 265

第四节 游泳安全卫生与救护知识 272

第十二章 定向运动 274

第一节 定向运动概述 274

第二节 定向运动基本知识 277

第三节 定向运动技能训练 284

第四节 定向运动竞赛组织与裁判 290

附录：教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 293

附件1《国家学生体质健康标准》 293

附件2《国家学生体质健康标准》实施办法 304

参考文献 305