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第一章 投掷运动概述 1

第一节 投掷运动的历史 1

第二节 田径比赛中的投掷运动 2

第三节 中国的投掷运动 9

第二章 推铅球运动 12

第一节 铅球运动概述 12

第二节 推铅球技术演变 13

第三节 推铅球运动的特点 14

第四节 铅球运动锻炼方法及技术 16

第三章 铁饼投掷运动 38

第一节 铁饼投掷运动概述 38

第二节 掷铁饼的技术演变 38

第三节 掷铁饼技术锻炼 40

第四节 掷铁饼的学与练 44

第四章 投掷标枪运动 48

第一节 概述 48

第二节 标枪投掷技术的演变与发展 50

第三节 掷标枪运动的特点 52

第四节 掷标枪技术介绍 55

第五节 掷标枪的健身练习 61

第五章 链球投掷运动 65

第一节 发展历史 65

第二节 链球器械规范 66

第三节 链球投掷技术 67

第四节 掷链球健身练习 70

第五节 运动会比赛实战指导 71

附录一 男子标枪的百米之战 73

附录二 铅球投掷运动知识问与答 77