王其和太极拳二十四式简化套路pdf电子书版本下载

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第一章 基本功法 1

一、手型、手法 2

（一）掌 2

1.立掌 2

2.俯掌 2

3.仰掌 2

4.横掌 3

（二）拳 3

（三）勾手 3

（四）手法 4

1.掤 4

2.捋 4

3.挤 4

4.按 5

二、眼法 5

三、身型、身法 5

（一）身型 5

1.头 5

2.肩 5

3.肘 5

4.胸 5

5.背 5

6.腰 6

7.脊 6

8.臀 6

9.胯 6

10.膝 6

（二）身法 6

四、步型、步法 6

（一）步型 6

1.弓步 6

2.虚步 7

3.马步 7

4.仆步 7

（二）步法 8

1.上步 8

2.退步 8

3.跟步 8

4.碾脚 8

5.撤步 8

五、腿法 8

1.分脚 8

2.蹬脚 9

3.摆脚 9

第二章 二十四式太极拳讲解 11

拳式名称 12

第一组讲解 12

第1式 起势 12

第2式 上步七星掌 14

第3式 揽雀尾 15

第4式 单鞭 18

第5式 提手上势 20

第6式 白鹤亮翅 21

第二组讲解 22

第7式 搂膝拗步 22

第8式 手挥琵琶 23

第9式 左右搂膝拗步 24

第10式 搬拦捶 25

第11式 如封似闭 26

第三组讲解 27

第12式 左右分脚 27

第13式 转身蹬脚 28

第14式 左野马分鬃 29

第15式 右野马分鬃 30

第16式 十字手单鞭 30

第四组讲解 31

第17式 下式 31

第18式 上步七星捶 32

第19式 退步跨虎 32

第20式 转身摆莲 33

第21式 弯弓射虎 34

第22式 双抱捶 35

第23式 手挥琵琶 36

第24式 收势 37

主编简介 38