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第一章　绪言 1

第二章　年龄与运动 3

一 幼儿时期 3

二 小学校低年级时期 4

三 小学校高年级时期 4

四　中学时期 5

五　自十七岁至二十岁 6

六　自二十岁至三十岁 6

七　自三十岁至四十岁 7

八 四十岁以后 7

第三章　体力与运动 10

一 身长与运动 10

二　胸围与运动 11

三　体重与运动 13

四　呼吸力与运动 14

五　心脏力与运动 16

六　筋力与运动 18

七　身体控制力与运动 20

八　其他之诸能力与运动 21

第四章　体质型与运动 23

一 广胸型 23

二　细长型 24

三　呼吸型 24

四　筋型 24

五　消化型 25

六　脑型 25

七　异状体型 25

八　竞技型 27

第五章　血液型与运动 28

一 血液型之分类及其特征 28

二　血液型之检验方法 29

三　各种血液型之人所适宜之运动 29

第六章　女子与运动 31

一 女子与一般的力运动 31

二　女子与轻捷运动 32

三　女子与舞蹈 32

四　女子与体操 33

五　女子与游泳 33

六　女子与团体球技 34

七　女子与田径赛运动 34

八　女子与其他各种之运动 35

第七章　运动与食物 36

一 食物之分量 36

二　食物之成分 38

三　摄食之卫生 42

第八章 运动与健康状态 43

一 既往之经历 43

二　现在之状态 44

三　练习中之状态 45

四　外伤 47

五　疾病 50

第九章　运动与空气 53

一 空气之清洁 53

二　气温及气湿 54

第十章　运动练习之卫生 56

一 年龄 56

二　身体检查与疾病 56

三　饮食 58

四　练习之方法 58

五 疲劳之恢复及补助运动 59

第十一章　结论 62