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管子鼓励锻炼身体 1

孔子养生有道 5

李悝发布“习射令” 10

荀子的养生主张 13

《吕氏春秋》中的养生 18

华佗创编“五禽戏” 22

霍去病踢球震军威 27

陶侃运砖头练筋骨 30

祖逖闻鸡起舞 32

葛洪的“胎息”养生 35

王羲之练“鹅掌戏” 39

颜含健身重健心 44

孙思邈的养生术 46

武则天首创武举制 53

颜真卿书房练臂力 55

柳宗元的自然养生 60

白居易以乐养生 63

欧阳修道法自然 65

苏轼的保健功 70

李清照的体育生活 73

辛弃疾背沙袋登山 76

岳飞练武强兵 78

陆游健身八法 84

忽必烈以整洁取人 89

俞大猷学以致用 92

戚继光的“因材授器” 95

顾炎武文武双全 100

颜元主张“动以养生” 103

乾隆帝长生有术 106

严修首倡戒纸烟 109

秋瑾巾帼不让须眉 112

霍元甲习武健身 116

詹天佑强身报国 120

蔡元培提倡体育 123

张伯苓率先戒烟 130

王芗斋创编“健身桩” 133

马寅初的冷热浴 140

王子平与“千斤神力” 146

钱立坤的秘诀 151