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第一章 保护嗓音 2

第一节 教师常见喉部疾病的预防和治疗 2

第二节 保护嗓音慎用药物 9

第三节 嗓音保健 10

第四节 推荐单方饮品 12

第二章 抗水肿、预防腿抽筋及静脉曲张 16

第一节 加强腿部锻炼是关键 16

第二节 腿部按摩 17

第三节 水肿双腿保健操 19

第四节 饮食调理 22

第五节 “消肿”果蔬的选择 23

第三章 补脑 健脑 用脑 28

第一节 保持良好的生活方式 28

第二节 教师补脑营养饮食 31

第三节 教师健脑操 36

第四节 大脑训练方法 39

第四章 颈椎病 44

第一节 概述 44

第二节 病因病理 45

第三节 检查 47

第四节 分型 49

第五节 治疗 64

第六节 预防保健 69

第五章 肩周炎 96

第一节 病因病理 96

第二节 临床表现 97

第三节 临床分期 98

第四节 治疗 99

第五节 预防保健 101

第六章 肱骨外上髁炎 118

第一节 病因病理 118

第二节 临床表现 118

第三节 治疗 119

第四节 预防保健 119

第七章 腰部劳损 122

第一节 腰肌筋膜劳损 122

第二节 棘上韧带劳损 124

第三节 第三腰椎横突综合征 125

第四节 预防保健及注意事项 127

第八章 腰椎间盘突出症 154

第一节 概述 154

第二节 病因病理 155

第三节 临床表现与体征 156

第四节 特殊检查与治疗 158

第五节 预防保健及注意事项 160

第九章 风湿性疾病 190

第一节 风湿性关节炎 190

第二节 类风湿性关节炎 200

第三节 骨性关节炎 217

第四节 风湿寒性关节痛 220

第十章 高血压病 224

第一节 病因 224

第二节 临床表现 224

第三节 诊断 225

第四节 常见并发症 226

第五节 检查和治疗 231

第六节 并发症的选药原则 234

第七节 高血压及其并发症的预防保健 236

附录 几种急症的先兆征象及现场临时急救方法 271

医训 279

后记 281