养生先除“老陈毒”pdf电子书版本下载

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第一章 是老陈毒让你变得不健康 2

第一节 何为老陈毒 2

一、什么是毒 2

二、什么是老陈毒 3

第二节 老陈毒对健康的影响 5

一、老陈毒致病的机制 5

二、老陈毒的危害 6

第二章 排出肝脏中的老陈毒 10

第一节 肝脏藏毒程度自我检测 10

一、颜面望诊测藏毒 10

二、足疗诊病测藏毒 11

三、常见病症测藏毒 12

第二节 绿、黑、黄三色食物排肝毒 13

第三节 嘘诀导引排肝毒 15

一、预备式 15

二、以音助气法 16

三、嘘诀导引法 17

第四节 中医外治法排肝毒 20

一、中医推拿排肝毒 20

二、中医艾灸排肝毒 22

三、中医刮痧排肝毒 23

四、中医足疗排肝毒 25

第三章 排出胆囊中的老陈毒 28

第一节 胆囊藏毒程度自我检测 28

一、颜面望诊测藏毒 28

二、足疗诊病测藏毒 29

三、常见病症测藏毒 30

第二节 绿、黑、黄三色食物排胆毒 31

第三节 嘘诀导引排胆毒 33

第四节 中医外治法排胆毒 34

一、中医推拿排胆毒 34

二、中医艾灸排胆毒 36

三、中医刮痧排胆毒 37

四、中医足疗排胆毒 38

第四章 排出心脏中的老陈毒 40

第一节 心脏藏毒程度自我检测 40

一、颜面望诊测藏毒 40

二、足疗诊病测藏毒 41

三、常见病症测藏毒 42

第二节 红、绿、白三色食物排心毒 43

第三节 呵诀导引排心毒 45

一、预备式 45

二、以音助气法 45

三、嘘诀导引法 47

第四节 中医外治法排心毒 48

一、中医推拿排心毒 48

二、中医艾灸排心毒 50

三、中医刮痧排心毒 51

四、中医足疗排心毒 53

第五章 排出小肠中的老陈毒 56

第一节 小肠藏毒程度自我检测 56

一、颜面望诊测藏毒 56

二、足疗诊病测藏毒 57

三、常见病症测藏毒 58

第二节 红、绿、白三色食物排小肠毒 59

第三节 呵诀导引排小肠毒 61

第四节 中医外治法排小肠毒 62

一、中医推拿排小肠毒 62

二、中医艾灸排小肠毒 64

三、中医刮痧排小肠毒 66

四、中医足疗排小肠毒 67

第六章 排出脾脏中的老陈毒 70

第一节 脾脏藏毒程度自我检测 70

一、颜面望诊测藏毒 70

二、足疗诊病测藏毒 71

三、常见病症测藏毒 72

第二节 黄、红、黑三色食物排脾毒 73

第三节 呼诀导引排脾毒 75

一、预备式 75

二、以音助气法 75

三、呼诀导引法 77

第四节 中医外治法排脾毒 79

一、中医推拿排脾毒 79

二、中医艾灸排脾毒 81

三、中医刮痧排脾毒 83

四、中医足疗排脾毒 84

第七章 排出胃中的老陈毒 86

第一节 胃藏毒程度自我检测 86

一、颜面望诊测藏毒 86

二、足疗诊病测藏毒 87

三、常见病症测藏毒 88

第二节 黄、红、黑三色食物排胃毒 89

第三节 呼诀导引排胃毒 91

第四节 中医外治法排胃毒 92

一、中医推拿排胃毒 92

二、中医艾灸排胃毒 94

三、中医刮痧排胃毒 95

四、中医足疗排胃毒 96

第八章 排出肺脏中的老陈毒 98

第一节 肺脏藏毒程度自我检测 98

一、颜面望诊测藏毒 98

二、足疗诊病测藏毒 99

三、常见病症测藏毒 100

第二节 白、黄、绿三色食物排肺毒 101

第三节 呬诀导引排肺毒 103

一、预备式 103

二、以音助气法 103

三、呬诀导引法 105

第四节 中医外治法排肺毒 107

一、中医推拿排肺毒 107

二、中医艾灸排肺毒 109

三、中医刮痧排肺毒 110

四、中医足疗排肺毒 111

第九章 排出大肠中的老陈毒 114

第一节 大肠藏毒程度自我检测 114

一、颜面望诊测藏毒 114

二、足疗诊病测藏毒 115

三、常见病症测藏毒 116

第二节 白、黄、绿三色食物排大肠毒 117

第三节 呬诀导引排大肠毒 119

第四节 中医外治法排大肠毒 120

一、中医推拿排大肠毒 120

二、中医艾灸排大肠毒 122

三、中医刮痧排大肠毒 123

四、中医足疗排大肠毒 125

第十章 排出肾脏中的老陈毒 128

第一节 肾脏藏毒程度自我检测 128

一、颜面望诊测藏毒 128

二、足疗诊病测藏毒 129

三、常见病症测藏毒 130

第二节 黑、白、红三色食物排肾毒 131

第三节 吹诀导引排肾毒 133

一、预备式 133

二、以音助气法 133

三、吹诀导引法 135

第四节 中医外治法排肾毒 137

一、中医推拿排肾毒 137

二、中医艾灸排肾毒 139

三、中医刮痧排肾毒 141

四、中医足疗排肾毒 142

第十一章 排出膀胱中的老陈毒 144

第一节 膀胱藏毒程度自我检测 144

一、颜面望诊测藏毒 144

二、足疗诊病测藏毒 145

三、常见病症测藏毒 145

第二节 黑、白、红三色食物排膀胱毒 146

第三节 吹诀导引排膀胱毒 148

第四节 中医外治法排膀胱毒 149

一、中医推拿排膀胱毒 149

二、中医艾灸排膀胱毒 150

三、中医刮痧排膀胱毒 152

四、中医足疗排膀胱毒 153

第十二章 遵循身体生物钟 让排毒事半功倍 156

第一节 子时胆经排毒防治失眠结石 156

一、子时时辰的排毒养生特点 156

二、子时胆经排毒养生的注意事项 157

第二节 丑时肝经排毒防治气滞血瘀 159

一、丑时时辰的排毒养生特点 159

二、丑时肝经排毒养生的注意事项 160

第三节 寅时肺经排毒防治哮喘咳嗽 161

一、寅时时辰的排毒养生特点 161

二、寅时肺经排毒养生的注意事项 162

第四节 卯时大肠排毒防治五更腹泻 163

一、卯时时辰的排毒养生特点 163

二、卯时大肠经排毒养生的注意事项 164

第五节 辰时胃经排毒防治胃痛打嗝 166

一、辰时时辰的排毒养生特点 166

二、辰时胃经排毒养生的注意事项 167

第六节 巳时脾经排毒防治湿肿消瘦 169

一、巳时时辰的排毒养生特点 169

二、巳时脾经排毒养生的注意事项 170

第七节 午时心经排毒防治五心烦热 171

一、午时时辰的排毒养生特点 171

二、午时心经排毒养生的注意事项 172

第八节 未时小肠排毒防治口舌生疮 174

一、未时时辰的排毒养生特点 174

二、未时小肠经排毒养生的注意事项 175

第九节 申时膀胱排毒防治小便不通 177

一、申时时辰的排毒养生特点 177

二、申时膀胱经排毒养生的注意事项 178

第十节 酉时肾经排毒防治关节疼痛 179

一、酉时时辰的排毒养生特点 179

二、酉时肾经排毒养生的注意事项 180

第十一节 戌时心包排毒防治心慌出汗 181

一、戌时时辰的排毒养生特点 181

二、戌时心包经养生的注意事项 182

第十二节 亥时三焦排毒防治手脚冰凉 183

一、亥时时辰的排毒养生特点 183

二、亥时三焦经排毒养生的注意事项 184

第十三章 其他排毒养生法 186

第一节 站桩自然排毒法 186

一、站桩养气法 186

二、收功排毒法 187

三、站桩排毒的注意事项 195

第二节 蛹动贯气排毒法 196

一、脊柱藏毒检查法 196

二、蛹动贯气排毒法 198

三、蛹动排毒后的饮食调理 201

第三节 颤抖自然排毒法 202

第四节 嘻诀导引排三焦毒 204

一、预备式 204

二、以音助气法 204

三、嘻诀导引法 206