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第一篇 健身教化 千古流传 1

管子的国策 2

武则天首创武举制 5

顾炎武文武双全 7

鲁迅倡导体育运动 10

蔡元培提倡体育 14

朱德重视体育的故事 19

第二篇 健身有道 事半功倍 23

华佗创编“五禽戏” 24

王羲之练“鹅掌戏” 28

陆游健身八法 31

乾隆皇帝长生有术 35

苏轼的保健功 38

郭沫若健身有方 41

刘少奇的强身之道 43

马寅初的热冷水浴健身法 47

漆侠教授的健身之道 51

欧阳中石年高不懈于锻炼 54

柳传志将锻炼喻为休息 57

第三篇 锻炼身体 功成名就 61

陶侃运砖头练筋骨 62

颜真卿书房练臂力 65

林巧稚注意锻炼身体 68

王若飞在狱中做操 71

刘和珍习武的故事 74

李清照的体育生活 78

颜含健身重健心 81

白居易以乐养生 85

辛弃疾背沙袋登山 88

中国奥运第一人 91

恽代英的体育生活 96

忽必烈以整洁取人 99

钱伟长繁忙不忘锻炼身体 102

第四篇 中国功夫 名扬天下 105

“千斤神力王”王子平 106

霍元甲习武健身 109

王芗斋创编“健身桩” 113

功夫皇帝李连杰的健身心得 116

第五篇 强身健体 保家卫国 119

李悝发布“习射令” 120

霍去病踢球震军威 124

祖逖闻鸡起舞 127

岳飞练武强兵 130

戚继光强调体质全面训练 133

俞大猷练武讲求实用 137

向警予的体育实践 141

秋瑾习武练兵 145

詹天佑训练水兵 148