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第一章　大学生健康概论 1

第一节　健康基础理论 1

第二节　运动处方 5

第三节　科学健身的方法 11

第二章　篮球 15

第一节　篮球基础理论 15

第二节　篮球基本技术 20

第三节　篮球基本战术 27

第三章　足球 32

第一节　足球基础理论 32

第二节　足球基本技术 35

第三节　足球基本战术 40

第四章　排球 47

第一节　排球基础理论 47

第二节　排球基本技术 49

第三节　排球基本战术 62

第五章　乒乓球 68

第一节　乒乓球基础理论 68

第二节　乒乓球基本技术及规则 70

第三节　乒乓球提高技术 81

第六章　羽毛球 89

第一节　羽毛球基础理论 89

第二节　羽毛球基本技术 94

第三节 羽毛球打法及战术 103

第七章　网球 107

第一节 网球基础理论 107

第二节 网球基本技术与战术 111

第三节 网球的训练提高 119

第八章　台球 125

第一节　台球基础理论 125

第二节　台球基本技术及运用 128

第九章　健美操 138

第一节　健美操基础理论 138

第二节　健美操基本步伐和技术 144

第三节　健美操的编排与实践 146

第十章　体育舞蹈 151

第一节　体育舞蹈基础理论 151

第二节　体育舞蹈基本技术 156

第十一章　武术运动 174

第一节　武术运动基础理论 174

第二节　初级剑的基本技术 177

第三节 二十四式太极拳的基本技术 185

第十二章　跆拳道 189

第一节　跆拳道基础理论 189

第二节　跆拳道基本技术 192

第十三章　野外生存拓展训练 207

第一节　野外生存基础理论 207

第二节　野外生存基本技能 210

第三节　野外生存安全保障技能 221

第十四章　身体素质训练 224

第一节　身体素质基础理论 224

第二节　发展身体素质的方法 225

第三节　健身运动 232

参考文献 238