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目 录 1

发怒的原因 1

什么叫怒 1

怒的生理基础 2

怒与身体健康 4

怒的力量 5

发怒的征兆 7

易致怒的几种原因 8

发怒与犯罪概率 13

自测一下你的愤怒水平 15

二、处事亦以平常心 17

中国人的处世方法 17

“长舌”起是非 19

宽容处世 20

一笑置之 22

难得糊涂 24

忍耐是一种美德 26

孟子被谤而不怒 27

任劳而不怨 28

急躁易坏事 29

位高不可傲 29

冤冤相报何时了 30

不妒人亦防被妒 32

不要被小事困扰 32

让自己快乐起来 33

把心静下来 35

三思而后行 37

不要破罐破摔 39

函默有助于协调气氛 40

三、注重道德涵养 43

人心宜合于道 43

己所不欲，勿施于人 49

要问心无愧 52

不能只为自己活着 54

知足常乐 56

有得必有失 60

适可而止 63

人到无求品自高 66

基督教的至爱精神 70

佛教的超脱 72

道教的柔 74

儒家要求修身养性 75

古人养性修心格言选 78

四、提高文化修养 85

音乐与健康 85

音乐可以安神 86

怎样欣赏音乐 87

民族器乐曲欣赏 88

西洋器乐曲欣赏 93

外国文学欣赏 97

中国文学欣赏 108

中国画欣赏 118

西洋画欣赏 129

家庭摄影常识 138

摄影名作欣赏 147

收藏的情趣 149

五、注意行为、心理健康 169

戒骂人 169

戒与邻为恶 170

戒记小事 171

情侣戒 172

父子戒 174

社会戒 175

不要图一时之快 176

不要以为发怒会让人“服” 177

不要以为发怒能解决问题 177

不要靠发怒去镇唬别人 178

不要将怒憋在心里 178

不要让怒气叠加 179

直接攻击排解愤怒对吗 180

应避免将愤怒指向人 180

向亲人释放愤怒是不可取的 181

不要心胸过于狭窄 181

不要斤斤计较面子大小 182

不要蔑视别人 183

官气太盛要不得 183

别人的愤怒不都是针对你 184

不要将问题的原因都推给别人 184

不要与“小人”一般见识 185

不要用愤怒对付“情绪绝缘” 186

不要滞留在愤怒的情境中 186

要远离易怒者 187

不要局限于一种职业圈子 187

不要中“激将”之计 188

不要因发怒引发更坏的结果 188

不要错过化敌为友的机会 189

听取别人的劝告 189

对孩子不要有求必应 190

六、发怒的危害（举例） 191

“虎”怒食子 191

爱情的报复 193

才子之死 194

怒海飞车 196

刘备一怒失天下 199

女子之怒 202

只为二张电影票 203

七、介绍几种制怒法 205

阅读法 205

容纳法 206

转移法 207

摩耳法 209

吞气法 210

八、气功入静与身心健康 212

气功入静与身心健康 212

因是子静坐法 219