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第一编 夯实基础品质 3

第一章 人生品质 3

第一节 持续向上 3

第二节 滋养善根 8

第三节 心存敬畏 13

第四节 崇尚质朴 17

第二章 社会品质 22

第一节 恪守正道 22

第二节 和乐处世 26

第三节 尽职履责 30

第四节 适中有度 34

第三章 心理品质 39

第一节 心态安稳 39

第二节 怡情养性 43

第三节 培植人格 48

第四节 历练意志 52

第四章 生活品质 58

第一节 珍惜生命 58

第二节 滋养趣好 62

第三节 喜尚美好 66

第四节 滋育良习 70

第二编 优化专业品质 76

第一章 理念品质 76

第一节 参悟哲学 76

第二节 精察行业 80

第三节 洞悉学生 84

第四节 知晓自己 87

第二章 文化品质 92

第一节 博览人文 92

第二节 崇尚科学 96

第三节 融入自然 100

第四节 了解国情 104

第三章 学科品质 108

第一节 通晓科目 108

第二节 娴熟课程 112

第三节 驾驭课本 116

第四节 改善课堂 119

第四章 实践品质 124

第一节 谙练技术 124

第二节 丰富方法 127

第三节 巧于治理 132

第四节 安排作业 135

第三编 砥砺学术品质 142

第一章 求知品质 142

第一节 真心发愿 142

第二节 拜师求艺 146

第三节 学习理论 150

第四节 善交良友 155

第二章 积累品质 159

第一节 经历苦难 159

第二节 积攒经验 163

第三节 积极反思 168

第四节 储备资源 173

第三章 探索品质 177

第一节 破除旧茧 177

第二节 逐层渐进 181

第三节 转变范式 186

第四节 求异情结 189

第四章 总结品质 194

第一节 盘点过失 194

第二节 概括方法 200

第三节 提炼成果 204

第四节 提笔写作 208