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理论篇第一章　体育与健康概述 3

第一节　体育概述 3

第二节　健康概述 10

第二章　高校体育教学 16

第一节　高校体育的目的、任务与途径 16

第二节　高校体育教学与心理健康 22

第三章　体育锻炼 26

第一节　体育锻炼的作用与原则 26

第二节　体育锻炼的内容与方法 29

第三节　评定体育锻炼效果的方法 34

第四章　体育卫生保健 38

第一节　体育与卫生保健 38

第二节　运动损伤的预防及处理 42

第三节　运动处方 50

实践篇第五章　球类运动 55

第一节　足球运动 55

第二节　篮球运动 65

第三节　排球运动 77

第四节　乒乓球运动 85

第五节　羽毛球运动 96

第六节 网球运动 104

第六章　游泳运动 110

第一节　游泳运动概述 110

第二节　游泳运动的准备 111

第七章　田径运动 119

第一节 田径运动概述 119

第二节　跑的基本技术和练习方法 120

第三节 跳的基本技术和练习方法 123

第四节　投掷的基本技术和练习方法 125

第八章　武术运动 127

第一节　武术概述 127

第二节　武术基本套路 128

第三节　简化太极拳 132

第四节　散打运动 145

第九章　健美操与体育舞蹈 153

第一节　健美操概述 153

第二节　健美操基本动作 154

第三节　健美操组合套路 160

第四节　体育舞蹈 162

拓展篇第十章　奥林匹克运动 179

第一节 古代奥林匹克运动的兴衰 179

第二节　现代奥林匹克运动的兴起和发展 180

第三节 奥林匹克运动体系简介 184

第四节 中国与奥林匹克运动 188

第十一章　体育竞赛的组织和欣赏 191

第一节　体育竞赛的特点与分类 191

第二节　体育竞赛的基本方法 192

第三节 体育竞赛的基本组织程序 194

第四节　体育竞赛的欣赏 196

第十二章 民族特色体育 201

第一节　竹竿舞 201

第二节　板鞋竞速 202

第三节　毽球 204

附录 208

附录A　高校学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法 208

附录B　高校学生《国家学生体质健康标准》评分表 211

参考文献 218