网球全程点拨pdf电子书版本下载

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技术分析篇 3

业余网球一般教学为何要从东方式平击球技术开始 3

初学正手击球技术分析 6

西方式正手击球应该注意的问题 11

双手反拍击球技术的要领 16

网前截击技术的要点 19

防御性与进攻性挑高球有何不同 22

怎样接发球最有效 25

平击发球与切削发球的区别 30

怎样处理反弹球 33

放小球的技术要领 35

你了解每项击球技术的步法特点吗 37

训练方法篇 47

网球球感的练习方法 47

网球的握拍方法 56

如何选择握拍的方法 57

怎样练习发球 59

怎样提高东方式正手击球的稳定性 66

怎样打出稳定的单手反拍抽击球 72

正反手击球的练习方法 79

网前截击的练习方法 92

怎样才能练好稳定的反手削球 101

怎样练习高压球和挑高球 104

放小球和反弹球的练习方法 108

网球脚步的练习方法 112

纠正各项技术中常见错误动作的方法 116

网球墙容易被忽视的作用 145

怎样选择网球拍 155

场地器材篇 155

如何保养网球拍 158

你对网球拍弦的了解有多少 161

穿多少磅拉力的弦适合你打球 165

什么时候应该更换拍弦 167

你了解网球场地吗 170

普通塑胶场地的维护和保养 178

硬地塑胶网球场一定很废鞋吗 182

网球场上一些设备的标准和要求 183

你认识网球鞋吗 186

运动伤痛篇 193

为什么你的手会磨出水疱 193

小腿抽筋的预防方法 195

网球肘的问题 196

扭脚怎么办 201

肌肉酸痛的对策 204

预防肩部损伤的伸展运动 207

身体伤痛的自我疗法 210

网球场上中暑的治疗和预防 215

竞赛规则篇 221

怎样了解网球比赛的基本规则 221

网球比赛前的准备事项 225

网球比赛第一天的注意事项 227

现场观看比赛的注意事项 233

网球常用语的中英文对照 236

场地经营篇 245

如何经营网球场馆 245

筹建经营性网球场馆的市场分析 249

建设网球场应注意的事项 252

怎样举办业余网球比赛 254

怎样举办各类网球培训班 259

如何选择网球培训班 262

网球场馆经营中必须配备专职教练员吗 265

如何组织各种比赛 267

一般爱好者如何聘请个人教练员 270

如何安排会员活动 273

网球教学篇 279

网球教学的特点和任务 279

网球教学的基本原则 281

网球教学方法 285

网球初学教学计划(选修10课时) 292

网球拾遗篇 297

网球的身体语言(网球哑语) 297

网球与减肥 303

网球呼吸法 306

有效实用的网球热身运动 309

不同季节打网球需要注意的事项 312

怎样观看高水平比赛 320