图书介绍
祝您长寿pdf电子书版本下载
- 邵全正，王奇章著 著
- 出版社： 北京：外语教学与研究出版社
- ISBN：7215·15
- 出版时间：1981
- 标注页数：179页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：193页
- 主题词：
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图书目录
第一章 长寿的因素 1
概说 1
人类的平均寿限 3
祖国医学对养生的论述 4
“导引” 6
“七情” 7
气象因素 7
前言 9
饮食与生活规律 9
药物与健康 10
现代医学对健康长寿的研究 12
运动是健康长寿的无价宝 12
情绪不好有损健康长寿 14
生物周期(生物钟)与健康长寿 15
探索人类衰老的奥秘 18
衰老是人类的自然规律 18
人为什么会衰老 20
神经、内分泌学说 20
自身免疫学说 21
细胞分裂学说 23
误差学说 23
溶酶体膜损伤学说 24
衰老色素学说 24
生物钟学说 24
自由基学说 24
交联学说 25
体细胞突变学说 25
征服衰老延长寿命 25
科学使人长寿 26
心血管系统的生理 33
第二章 影响长寿的常见疾病的病因、症状、药物防治和运动防治 33
心血管系统 33
心血管的疾病 36
冠心病 37
病因 40
症状 40
药物防治 41
运动防治 43
改变血液中化学成分 43
降低血液中的胆固醇含量 44
增进心血管的功能 45
心脏变得强壮有力 45
血液中碳酸氢钠的浓度增加 45
冠状动脉直径变得粗大 46
冠心病运动处方 47
注意事项 51
病例报导 51
高血压病 53
症状 54
病因 54
药物防治 55
运动处方 57
注意事项 61
病例报导 61
脑血管意外(中风) 62
病因 62
症状 63
防治 63
病因 65
动脉粥样硬化症 65
症状 67
饮食宜忌 68
食物中胆固醇含量 70
防治原则 73
运动处方 73
降血脂药物 74
消化系统 76
消化系统的生理 76
消化系统的疾病 77
病毒性肝炎-肝硬化 79
病因 80
症状及检查 81
饮食宜忌 83
防治 84
药物治疗 85
运动处方 87
病例报导 89
溃疡病 90
病因 90
症状 92
中西药物 94
防治 94
祖国医学辩证论治 95
饮食宜忌 96
运动处方 97
便秘 99
病因 99
症状 100
饮食宜忌 101
运动处方 102
胃肠神经官能症 104
药物治疗 104
病因 105
症状 106
防治 107
运动处方 109
药物治疗 110
呼吸系统 111
呼吸系统生理 111
呼吸系统疾病 113
症状 114
急性上呼吸道感染 114
病因 114
防治 115
运动处方 116
支气管炎 118
急性支气管炎 119
病因 119
症状 119
慢性支气管炎 120
药物治疗 120
防治 120
病因 121
症状 121
防治 122
运动处方 122
药物治疗 123
肺气肿 124
病因 124
症状 125
运动处方 126
防治 126
肺结核 127
病因 128
症状 129
防治 129
运动处方 131
新陈代谢疾病 133
糖尿病 134
病因 135
症状 136
防治 138
运动处方 142
注意事项 143
肥胖症 145
病因 146
症状 147
防治 147
运动处方 148
病例报导 150
睡眠姿势 151
怎样才算失眠 151
睡眠 151
第三章 睡眠与失眠 151
睡眠与记忆力、记忆力与吸烟 153
睡眠与做梦 155
失眠的病因 156
症状 157
运动处方和防治 158
第四章 饮食 164
人体需要哪些营养 164
不要忘记卡路里，又要警惕“虚”卡路里 164
多吃富纤维素的食物及适量蛋白质 165
食物要配合 166
正常的早、中、晚三餐 167
酒和盐 168
第五章 体育锻炼 172
锻炼前的体格检查 172
结合本人情况选择锻炼项目 172
循序渐进 173
长期坚持 174
锻炼时的注意事项 175
自我监督记录表 176