教你打排球pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

教你打排球PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

排球运动入门导言 1

一、排球比赛是怎样进行的 1

二、打排球是一种简单易行的健身运动 2

三、排球比赛的场地和用品 2

(一)排球比赛的场地 2

(二)排球比赛的器材设备与用品 4

(三)排球比赛中队员的服装规定 4

排球基本技术和战术精要 5

一、准备姿势和移动 5

(一)准备姿势 5

(二)起动 6

(三)移动 8

(四)准备姿势、起动、移动动作练习方法 11

二、垫球 14

(一)垫球的作用 14

(二)垫球技术 15

(三)垫球技术运用 24

(四)垫球技术及运用的练习方法 27

三、传球 32

(一)传球的作用 32

(二)传球技术 32

(三)二传技术运用 37

(四)传球技术及运用的练习方法 41

四、发球 46

(一)发球的作用 46

(二)发球技术 46

(三)发球技术运用 52

(四)发球技术及运用的练习方法 54

五、扣球和吊球 57

(一)扣球、吊球的作用 57

(二)扣球、吊球技术 58

(三)扣球、吊球技术运用 64

(四)扣、吊球技术及运用的练习方法 70

(一)拦网的作用 73

六、拦网 73

(二)拦网技术 74

(三)拦网技术运用 76

(四)拦网技术及运用的练习方法 78

七、排球基本战术 80

(一)阵容配备与变换位置 80

(二)进攻战术 82

(三)防守战术 89

(四)排球战术教练注意事项 99

排球运动的健身效果和注意事项 101

一、参加排球活动、比赛的健身效果 101

(一)具有增强身体素质的功能 101

(二)具有改善心理素质的功能 101

二、参加排球活动、比赛的注意事项 102

(一)增强基本身体素质的练习 102

(四)具有较高的娱乐功能 102

(三)具有提高思想品质的教育功能 102

(二)受伤的预防和急救方法 107

规则、赛事、明星 110

一、六人制排球比赛的主要规则 110

(一)非技术性规定 110

(二)技术性规定 112

二、大众娱乐健身排球比赛办法 116

(一)沙滩排球比赛办法 117

(二)小排球比赛办法 118

(三)软式排球比赛办法 119

(四)大众娱乐排球比赛办法 119

三、世界排球运动简介 120

(一)世界排球大赛的发展历程 120

(二)各国排球运动队简介 122

四、为国争光的球星 128