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关于作者 1

中文版序言 1

作者自序 1

来自读者的评论 1

第一部分 婚外恋何以发生 3

责怪自己 3

第一章 怎一个谴责可以了得 3

责怪配偶 6

责备夫妻关系 8

一夫一妻制神话 9

导言 在神话与现实之间 9

责怪第三者 9

为什么认为是个人的问题 10

一夫一妻制的新希望 11

专家的建议 11

“婚外恋”的语言文化简史 12

你必须面对 13

一夫一妻制神话的历史关照 14

第二章 社会对婚外情的影响 19

学会在性上撒谎 19

他们对抗我们 21

角色期待 22

性的商业化 23

婚姻童话 24

来自朋友们的帮助 26

新奇和刺激 27

保密口诀 29

对秘密的专业支持 30

保密口诀的影响 37

第二部分 经历婚外恋 41

第三章 怀疑和对质 41

直觉 42

蛛丝马迹 42

偶然的议论或事件 44

合理化 45

基于神话和定势的合理化 46

外遇者的合理化借口 48

否定 49

什么时候挑明 50

你真的想知道吗? 51

可以做出决定了吗，离开还是留下? 53

如何挑明 55

避免怀疑和对质 59

第四章 知情的痛苦 62

当对方沉默时 66

相信沉默信条 67

负罪和羞辱感 68

保护配偶的感情 69

避免麻烦 70

继续外遇的企图 71

没有现成的答案 71

面对第三者 72

与第三者打交道 73

特别之处 76

扮演角色 77

如果第三者是朋友 80

如果第三者是同事 81

谁是第三者 82

第三部分 愈合伤口 87

第五章 重建自尊 87

估量损失 88

击垮 88

丢脸 89

欺骗 89

羞耻 90

自杀和自我毁灭 90

改变思维方式 92

接受事实 92

不责备个人 93

揭开秘密 94

同别人谈谈 95

自尊和配偶 97

让时间来治愈 99

有意识思考 101

深信重修于好的可能 102

第六章 信任、诚实和交流 104

重建信任 104

不要轻信承诺 108

承诺诚实 110

确保诚实 113

促进诚实的交流 114

动机 115

时间 115

地点 116

态度 116

反应 117

期待 118

第七章 性的治愈 122

性疏远 122

实际的考虑 126

消除性投入的障碍 127

重新检验我们的性观念 128

成长的男人 129

专注于性——无论做的时候还是想的时候 130

爱与性的分离 130

把女人首先当作性目标看待 131

关注他们阴茎的大小以及比较的情况 131

想同各种女人发生关系 132

把性作为力量和征服的证明 134

感觉配偶“欠”他们性事 134

成长的女人 135

把性当作她们价值的证明 135

把男人看作性的主动者 136

希望一切准备就绪 136

对外貌评头品足 137

把性当作责任 137

不愿配合 138

把他人利益放在第一位 138

男女差异的影响 139

寻找治愈的方法 141

诚实 142

交流 143

改善性生活 145

接触的治愈力量 145

找回失去的一切 148

并非所有伤痛都能治愈 149

朋友或家人的支持 151

第八章 如何帮助 151

专业帮助 153

如何从专业帮助中获益 155

社会群体的帮助 158

社会群体的作用 159

如何形成支持群体 161

支持群体的指导原则 163

其他群体 165

匿名酗酒者协会 165

无名纵欲者协会 166

婚姻交流组织 167

书籍 168

做你自己的专家 170

帮助你自我救助的资源 171

第四部分 时代的呼唤 175

第九章 婚姻(离婚)的困境 175

矛盾 176

配偶的困惑 179

他人的建议 180

实际因素 181

金钱 181

孩子 185

解决困境的指导原则 192

第十章 履行决定 194

选择留下 195

面对他人的反应 197

选择离开 198

时机的重要 199

什么时间合适? 203

当别人做出选择的时候 204

适应离婚 206

打发时间 207

再度单身 208

学会再爱 210

各有利弊 212

重新界定好的婚姻 213

第十一章 对婚外恋的新理解 215

旧观念和新理解 218

外遇的原因 218

秘密 218

有外遇的人 219

配偶 219

第三者 219

告诉他人 219

个人谈论 220

结婚与离婚 220

打破保密守则 220

公开暴露 222

如果你认识的人有了外遇 223

如果有人要求你帮助欺骗怎么办? 224

你曾经告诉过他的配偶吗? 225

防止外遇的发生 227

关键是要明白“为什么” 228

网上外遇 229

未来的一代 233