图书介绍
防老皮筋操pdf电子书版本下载
- （日）古藤高良，（日）池田充宏著；孙基亮译 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7506419408
- 出版时间：2001
- 标注页数：196页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：205页
- 主题词：老年人 皮筋操
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图书目录
1 向您推荐防老皮筋操 1
皮筋简介 3
皮筋操的优点 7
开始训练前 14
训练注意事项 22
2 全身运动防衰老防痴呆 29
肌肉是人的引擎 31
血液和是脑的汽油 35
身体各部位的皮筋操 41
3 活动指头防痴呆 129
活动指头直接刺激大脑 131
手指皮筋操 135
4 体力充沛地生活 153
衰老差别表示生活体力的差别 155
增强生活体力的运动法 161
由健康通向“健幸”(健康幸福) 170
5 身体不舒服是衰老的表现 175
肥胖容易导致糖尿病 177
骨质疏松症说明骨骼衰老 183
平衡感觉失调是事故的根源 187
高血压是血管老化 189
肩酸腰痛是肌肉衰老 191
后记 195