少儿形体训练pdf电子书版本下载

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目录 1

一、少儿形体美的训练方法 1

1．什么是形体美 1

2．少儿站立姿态 2

3．少儿行走姿态 2

4．少儿坐的姿态 2

5．形体美训练 3

（1）热身 3

（2）地上练习（初级） 22

（3）上身训练 31

（4）腰肢训练 44

（5）腿的练习 57

（6）地上劈叉压腿练习（高级地上动作） 74

6．特殊训练 93

（1）含胸弯背的纠正训练 93

（2）“O”形腿的矫正训练 102

（3）“X”形腿的矫正练习 117

二、少儿舞蹈常用基本步法 117

1．走步 130

2．小碎步 131

3．小跑步 133

4．踏跳步 134

5．跑跳步 135

6．蹦跳步 136

7．交替步 137

8．进退步 139

9．踏点步 141

10．踏靠步 143

11．踵趾步 145

12．十字步 147

13．娃娃步 149

14．前踢步 150

15．后踢步 151

16．弹簧步 152

17．跑马步 154

18．三步 155

19．垫步 156

20．吸腿垫步 158

后记 161