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第一章 特效按摩基础知识 9

一、按摩的起源和疗法 10

1．起源 10

2．疗法 11

二、按摩遵循的原则 12

1．治病求本 12

2．扶正祛邪 12

3．调整阴阳 13

4．因时、因地、因人制宜 14

三、特效按摩的10个功效 14

1．可以提高人体抗病能力 14

2．可以调整内脏功能紊乱 14

3．可以缓解心理疲劳 15

4．可以缓解或消除肌肉疲劳 15

5．可以解除肌肉痉挛 16

6．可以松解粘连 16

7．可以使淤血和肿胀消散 16

8．可以改善血液循环 16

9．可以减肥和美容 16

10．可以使人心情愉悦 17

四、轻松找对正确穴位 17

1．手指度量法 17

2．以身体部位来寻找 17

3．身体度量法 18

4．徒手找经穴 18

五、穴位按摩常见五大手法 19

1．按法 19

2．摩法 20

3．推法 20

4．拿法、捏法 21

5．叩击法 21

六、足部按摩常用五大手法 22

1．叩击法 22

2．牵引法 22

3．指节滑压法 22

4．指腹推压法 22

5．指侧夹压法 22

七、随处可见的按摩小器具 23

1．各种笔 23

2．成捆的牙签 24

3．梳子 24

4．发夹 24

5．毛巾 24

6．圆柱形饮料瓶 25

7．莲蓬头 25

8．吹风机 25

八、利于按摩的润滑剂 26

1．粉剂 26

2．油剂 26

3．酒剂 27

4．水剂 27

第二章 不可不知的15个特效穴位 29

1．风池 30

2．百会 30

3．攒竹 30

4．太阳 31

5．迎香 31

6．合谷 31

7．内关 32

8．天宗 32

9．中脘 32

10．气海 33

11．关元 33

12．足三里 33

13．三阴交 34

14．委中 34

15．涌泉 34

第三章 特效按摩治百病 35

慢性支气管炎 35

生活注意保健康 36

配合按摩的精油 36

体穴按摩 37

百会 37

上星 37

手穴按摩 38

太渊 38

孔最 38

足穴按摩 39

足三里 39

丰隆 39

慢性胃炎 39

生活注意保健康 40

配合按摩的精油 40

体穴按摩 41

胃俞 41

膻中 41

手穴按摩 42

手三里 42

合谷 42

足穴按摩 43

阴陵泉 43

三阴交 43

糖尿病 44

生活注意保健康 44

配合按摩的精油 44

体穴按摩 45

神庭 45

风池 45

手穴按摩 46

合谷 46

劳宫 46

足穴按摩 47

太溪 47

太冲 47

偏瘫 48

生活注意保健康 48

配合按摩的精油 48

体穴按摩 49

天宗 49

肩井 49

手穴按摩 50

内关 50

外关 50

足穴按摩 51

太冲 51

水泉 51

慢性盆腔炎 52

生活注意保健康 52

配合按摩的精油 52

体穴按摩 53

关元 53

气海 53

手穴按摩 54

液门 54

合谷 54

足穴按摩 55

地机 55

中都 55

慢性鼻炎 56

生活注意保健康 56

配合按摩的精油 56

体穴按摩 57

天突 57

肺俞 57

手穴按摩 58

商阳 58

少商 58

足穴按摩 59

太白 59

内庭 59

贫血 60

生活注意保健康 60

配合按摩的精油 60

体穴按摩 61

率谷 61

攒竹 61

手穴按摩 62

神门 62

内关 62

足穴按摩 63

三阴交 63

太溪 63

月经不调 64

生活注意保健康 64

配合按摩的精油 64

体穴按摩 65

关元 65

章门 65

手穴按摩 66

阳池 66

合谷 66

足穴按摩 67

血海 67

更年期综合征 68

生活注意保健康 68

配合按摩的精油 68

体穴按摩 69

期门 69

气海 69

手穴按摩 70

内关 70

合谷 70

足穴按摩 71

申脉 71

昆仑 71

阳痿 72

生活注意保健康 72

配合按摩的精油 72

体穴按摩 73

肾俞 73

天枢 73

手穴按摩 74

神门 74

孔最 74

足穴按摩 75

足三里 75

阳陵泉 75

假性近视 76

生活注意保健康 76

配合按摩的精油 76

体穴按摩 77

承泣 77

睛明 77

手穴按摩 78

神门 78

合谷 78

足穴按摩 79

足临泣 79

水泉 79

头痛 80

生活注意保健康 80

配合按摩的精油 80

体穴按摩 81

肝俞 81

肩井 81

手穴按摩 82

神门 82

阳池 82

足穴按摩 83

太溪 83

太冲 83

三叉神经痛 84

生活注意保健康 84

配合按摩的精油 84

体穴按摩 85

下关 85

地仓 85

手穴按摩 86

商阳 86

阳谷 86

足穴按摩 87

内庭 87

陷谷 87

颈椎病 88

生活注意保健康 88

配合按摩的精油 88

体穴按摩 89

风府 89

风池 89

手穴按摩 90

外关 90

曲池 90

足穴按摩 91

昆仑 91

申脉 91

腰痛 92

生活注意保健康 92

配合按摩的精油 92

体穴按摩 93

大肠俞 93

中脘 93

手穴按摩 94

合谷 94

后溪 94

足穴按摩 95

大敦 95

委中 95

肩周炎 96

生活注意保健康 96

配合按摩的精油 96

体穴按摩 97

风池 97

风府 97

手穴按摩 98

曲池 98

后溪 98

足穴按摩 99

申脉 99

昆仑 99

类风湿关节炎 100

生活注意保健康 100

配合按摩的精油 100

体穴按摩 101

脾俞 101

天枢 101

手穴按摩 102

曲泽 102

尺泽 102

足穴按摩 103

照海 103

太溪 103

高血压 104

生活注意保健康 104

配合按摩的精油 104

体穴按摩 105

膻中 105

神阙 105

手穴按摩 106

少冲 106

太渊 106

足穴按摩 107

太溪 107

涌泉 107

附录 十二正经重要穴位大集合 108