先天之本 肾的保健pdf电子书版本下载

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一、《内经》对肾作用的认识 1

(一)《内经》论肾的生理作用 1

1．肾藏精 1

2．肾气促进人体生长、发育、生殖 3

3．肾气主持调节机体代谢和生理功能 6

4．肾主持调节人体津液代谢 8

5．肾主摄纳呼吸 9

6．肾与人体骨、髓、脑、耳、齿、发及二阴的关系 9

1．耗损天真精气是肾早衰的主要原因 12

(二)《内经》论肾的病理变化 12

2．强力伤肾 14

3．房事太过可造成阳痿和滑精 15

4．恣情纵欲会损伤肾阳、造成厥证 16

5．惊恐伤肾 17

6．七情五志对肾的影响 17

7．五味不和会伤肾 18

8．重视七损八益，是调摄阴阳的圣人之道 20

(三)《内经》对肾的认识与西医学的区别 22

1．肾的解剖 22

2．肾的生理 23

3．中医学与西医学对肾的认识 24

二、先天之本——肾的保健法 25

(一)冬季重在养肾 25

1．《内经》对冬季养肾的论述 25

2．冬季养肾的原则与方法 27

(二)情志调摄与养肾 35

1．《内经》论调情志养肾 36

2．如何调摄情志养肾 38

(三)饮食养生是肾保健的基础 45

1．《内经》论饮食养生与保肾 45

2．饮食养肾的原则 46

3．保肾食物 52

4．保肾药膳 67

(四)药物保肾 83

1．保肾中药 83

2．保肾方剂 96

(五)运动养肾 102

1．运动在养肾活动中至关重要 102

2．运动养肾的原则 103

3．运动养肾的方法 104

1．气功养肾的机理 115

(六)气功养肾 115

2．几种简易保肾功法 117

(七)按摩保肾 122

1．按摩的作用 122

2．常用保肾按摩穴位 123

3．简易自我保肾按摩法 126

(八)针灸保肾 130

1．针刺保肾的方法 131

2．常用保肾穴位 135

3．灸法 136

(九)环境养肾 138

1．《内经》论环境养肾 139

2．地理环境对保肾的影响 139

3．居住环境对肾保健的影响 150

(十)房室养生是肾保健的重要内容 153

1．性生理 154

2．性心理 160

3．房室活动是养生保肾的需要 161

4．节欲保精是肾保健的核心 164

5．饮食与房室养生 169

6．“七损八益”与房室养生 171

7．房中术与肾保健 174

8．房事禁忌与肾保健 177

三、肾的病证防治 184

(一)常见肾病证候防治 184

1．肾气不固 184

2．肾阳不足 186

3．肾虚水泛 187

4．肾阴虚 188

5．肾精不固 189

1．遗精 190

(二)常见肾的病证防治与康复 190

2．阳痿 195

3．淋证 200

4．腰痛 204

(三)常见肾病的防治与康复 208

1．慢性肾小球肾炎 208

2．前列腺增生 216

3．慢性前列腺炎 223

4．泌尿系结石 228