腰痛的正确疗法pdf电子书版本下载

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1 腰痛是人类无法回避的痛苦吗 1

2 了解腰痛的成因 5

腰部是支撑身体和行动的中枢 7

结实的骨头中含有丰富的钙质 19

3 探究腰痛的原因 23

急性腰痛是魔女一击 25

破车的鸣叫 26

女性的一生都在与腰痛搏击 28

静卧不动时也会疼痛的原因 31

腰痛疾患种种 34

4 腰痛疗法 61

闪腰后要先止痛 63

椎间盘突出的治疗也要在静卧休息后开始 69

巧妙对付慢性腰痛 81

何时去就诊 83

当想尝试民间疗法时 85

老年人既要爱护腰又要运动 88

5 接受手术治疗的正确方法 93

接受手术治疗是否越早越好 95

具有针对性的手术方法 98

如何决定手术方法 105

运动在后期疗法中的重要性 107

使用生物材料的优点 111

对检查及手术的说明和同意 115

6 为了不再腰痛 119

首先弄清原因 121

腰部负担不可过重 122

腰痛体操的做法 127

日常生活中防止腰痛的窍门 138

选择营养平衡的膳食 151

7 关于症状与治疗的问答 153

后记 175