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第一章　气功概述 1

第一节　气功 1

第二节　气功的分类 8

第三节　气功的流派与共性 14

第二章　健身气功概说 17

第一节　健身气功是中华民族优秀的传统体育项目 18

第二节　健身气功是人体科学的重要组成部分 18

第三节　时代需要健身气功 30

第三章　气功发展简史 37

第一节　气功的起源 37

第二节　先秦时期 40

第三节　两汉时期 48

第四节　魏晋南北朝时期 53

第五节　隋唐五代时期 57

第六节　两宋金元时期 62

第七节　明清时期 68

第八节　近代气功的发展 75

第四章 练功要素 83

第一节 调心 83

第二节　涵养道德 102

第三节　调息 124

第四节　调身 135

第五章　气功基础理论 145

第一节　整体观——气功的方法论基础 145

第二节　人体生命整体观 165

第三节　《易》——古人认识世界的框架 172

第四节　五行学说 182

第六章　中医基础知识 193

第一节　阴阳学说 194

第二节　脏象学说 202

第三节　经络学说 211

第四节　精、气、神学说 239

第五节　病因、病机、诊法、治则 254

第七章 人体科学基础学科知识 265

第一节　人体解剖常识 266

第二节　人体生理学常识 275

第三节　心理学概述 300

第八章 与气功相关学科的科学知识 335

第一节 物质的基本运动形态 335

第二节　天体物理浅说 340

第三节　熵·有序·生命 345

第四节　系统·信息·控制 349

第五节　有关物理学名词浅释 364

第九章　健身气功教学 375

第一节　健身气功教学的特点 375

第二节　健身气功教学的内容 378

第三节　健身气功教学的原则 382

第四节　健身气功教学方法 386

第五节　健身气功教学注意事项 394

第十章　练功的偏差与防治 399

第一节　练功反应 400

第二节　产生练功偏差的原因 403

第三节　练功偏差的防治 410

第十一章　气功科学研究 417

第一节　科学研究概述 417

第二节　气功科研的特点 420

第三节　气功科研的一般程序 422

第四节　一般科研方法简介 426

第五节　气功常用研究方法 441

第十二章　健身气功管理 459

第一节　健身气功管理的意义 459

第二节　健身气功的形势和特点 461

第三节　健身气功管理机构及其职责 463

第四节　健身气功管理的内容 466

第五节　健身气功的有关的政策法规 472

附：健身气功师培训大纲（试行） 486