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常用的按摩手法 3

按摩概述 3

按摩为什么能治病 6

按摩治疗的原则 8

1.选取的穴位和部位 8

2.手法刺激量的大小 9

3.按摩所需要的时间 9

4.按摩的适应症和禁忌症 9

5.按摩时的注意事项 10

按摩常用的手法 11

1.按法 11

2.摩法 12

3.平推法 13

5.撩法 14

4.拿法 14

6.揉法 16

7.搓法 17

8.抹法 18

9.摇法 18

10.掐法 19

11.抖法 19

12.扩胸牵引扳法 20

13.点法 20

14.敲击法 22

15.弹拨法 23

16.拍打法 23

17.捏脊法 24

18.腹部按摩总持法 25

人体针灸穴位图 30

高血压 41

老年病症的按摩治疗 41

冠心病 45

偏瘫 48

老年性痴呆与脑动脉硬化性精神病 55

更年期综合征 61

头痛 66

失眠 70

颈椎病 72

1.神经根型 72

2.脊髓型 74

3.椎动脉型 75

肩周炎 79

落枕 83

腰痛 85

坐骨神经痛 92

1.原发性坐骨神经痛 93

2.继发性坐骨神经痛 93

膝关节痛 97

腓肠肌痉挛 100

足跟痛 102

踝关节扭伤 104

糖尿病 106

前列腺肥大 111

尿潴留 115

老年性耳聋 117

胃痛 119

腹泻 120

1.胃原性腹泻 120

2.肠原性腹泻 121

4.功能性方面引起的腹泻 122

3.内分泌紊乱性腹泻 122

便秘 124

呃逆 128

怎样消除疲劳 129

1.肉体疲劳(即肌肉疲劳) 130

2.神经感觉疲劳 131

3.精神疲劳 131

自我按摩保健法 141

头面部 141

1.头皮的操作 141

2.面部的操作 142

3.眼部的操作 142

4.鼻部的操作 143

5.耳部的操作 144

1.肩部的操作 145

6.牙齿的操作 145

躯干部 145

2.胸部的操作 146

3.腹部的操作 147

4.腰骶部的操作 148

5.会阴部的保健 149

上肢部 150

1.掐指甲根、指关节 150

2.擦手背与擦臂膀 151

3.摇膀子 152

下肢部 153

1.髂部的操作 153

2.膝部的操作 154

3.足部的操作 154

1.情绪与健康 159

怎样才能健康长寿 159

附录 159

2.劳动与健康 162

3.休息与健康 163

4.睡眠与健康 164

5.运动与健康 166

6.饮食与健康 169

7.戒除不良嗜好 171

怎样保护内脏 171

1.怎样保护胃脏 171

2.怎样保护肺脏 173

3.怎样保护心脏 175

4.怎样保护肝脏 177

5.怎样保护肾脏 180

怎样正确使用补药 182

1.人参 185

2.蜂乳 188

3.鹿茸 190

4.龟胶 191

5.天麻 192

6.当归 193

7.枸杞 195

8.何首乌 196

9.灵芝草 197

10.红枣 198

11.核桃仁 198

12.海参 200

13.蘑菇 200

14.白木耳 201

15.猕猴桃 202

16.韭菜、韭菜籽 203

后记 205