格斗空手道pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

格斗空手道PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 1

第一章　格斗空手道概说 1

第一节　关于空手道 1

第二节　格斗空手道的发展 3

第二章　基本技法 8

第一节　准备活动 8

第二节　基础技法 12

一、站立姿势（预备势） 12

二、手技 13

三、足技 20

第三节　组合技 30

一、手技组合 32

二、手足组合 35

第三章　攻击的要点 70

第一节　基本范例 70

第二节　洞察对手的途径 73

第三节　距离分析 77

第四节　进攻时机与方法 79

第五节　腿击的几种步法 84

第四章　防守反击 87

第一节　总则 87

一、防守反击的分类 87

二、阻截 88

三、躲闪 91

四、反击 96

第二节　典型动作的防守反击 97

一、对手技的防守反击 98

二、对足技的防守反击 109

第五章　连招进击的攻与防 124

第一节　八个连招进击法 124

第二节　对连招进击的防守反击 141

一、三种时机 141

二、对跑跳带踢的防守反击 147

第三节　逆势求生的六个范例 151

第六章　击打威力的形成 158

第一节　基础力量练习 158

一、腿部力量练习 159

二、胸、臂力量练习 160

三、腹、背部力量练习 161

四、颈部肌群力量练习 164

第二节　硬度练习 164

第三节　沙包练习 165

一、单击练习 166

二、假想练习 169

三、组合练习 170

第七章　得意技与“舍身技” 172

第一节　绝招与得意技 172

一、借鉴他人的经验 173

第二节　如何形成自己的得意技 173

二、分析你的特点 174

三、图表的启示 174

第三节　舍身技 176

一、抢背击头 176

二、卧地剪腿 178

三、二段踢 179

四、腾空回身踹 180

一、内容与手段的总体分类 182

第八章　如何安排你的练习 182

第一节　内容与手段 182

二、月练习内容与手段的安排 183

三、练习内容举例 184

第二节　练习课范例 188

第九章　比赛规则简介 191

第一节　通则简介 191

第二节　细则摘录 192