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理论篇 3

第一章 新时期大学生的健康教育 3

第一节　健康的概念及其评价标准 3

第二节　影响健康的因素和增进健康的途径 5

第二章 大学生的生理、心理特点与体育锻炼 7

第一节　大学生的生理特点与体育锻炼 7

第二节　大学生的心理特点与体育锻炼 8

第三章　体育的学科基础 13

第一节　体育的教育学基础 13

第二节　体育的社会学基础 17

第三节　体育的哲学基础 21

第四节　体育的心理学基础 24

第五节　体育的生物学基础 29

第四章　大学体育文化 33

第一节　校园体育文化 33

第二节　奥林匹克文化 38

第三节　国内外大型体育竞赛简介 41

第五章　科学体育锻炼与健身 51

第一节　体育锻炼的原则 51

第二节　体育锻炼的方法 52

第三节　体育锻炼前后的工作 56

第四节　运动处方的制定 59

第五节　常见运动损伤的预防与处理 62

第六章 中国传统养生文化 67

第一节 中国传统养生的产生与发展 67

第二节 中国传统养生的基本理论 71

第三节 中国传统养生的基本原则 76

第四节 中国传统养生的基本方法 78

第七章 女性的一生与体育锻炼 86

第一节　女性的一生 86

第二节　女子经期卫生 88

第三节　体育锻炼对女性的作用 94

第八章　班主任与班级体育 97

第一节　班级与班级上课制 97

第二节　班主任与班级 98

第三节　班主任与班级体育 100

第九章 小型运动竞赛的组织与编排 104

第一节　小型运动竞赛的种类 104

第二节　小型运动竞赛的组织 105

第三节　小型运动竞赛的编排 105

实践篇 113

第十章 田径运动 113

第一节 田径运动概述 113

第二节　径赛项目的主要技术和练习方法 115

第三节　跳跃项目基本技术和练习方法 126

第四节　推铅球的技术和练习方法 130

第五节 田径运动比赛规则简介 133

第十一章　篮球运动 136

第一节　篮球运动概述 136

第二节　篮球运动基本技术 137

第三节　篮球运动基本战术 146

第四节　重点规则解析 149

第十二章　排球运动 154

第一节　排球运动的起源与发展 154

第二节　排球运动的技术 157

第三节　排球运动的战术 164

第四节　排球运动的主要竞赛规则 167

第十三章　足球运动 175

第一节　足球运动概述 175

第二节　足球运动的健身特点 177

第三节　足球运动的技战术分析 178

第四节　足球运动的基本规则简介 189

第十四章 网球运动 192

第一节　网球运动的起源与发展 192

第二节 网球运动的健身特点及球场礼仪 197

第三节　网球运动的技、战术 198

第四节　网球重点规则 211

第十五章　乒乓球运动 216

第一节　乒乓球运动概述 216

第二节　乒乓球运动的特点与健身价值 217

第三节　乒乓球运动常用术语 218

第四节　乒乓球运动的基本技术 219

第五节　乒乓球运动的基本战术 224

第六节　乒乓球运动的主要竞赛规则 225

第十六章　羽毛球运动 233

第一节　羽毛球运动概述 233

第二节　羽毛球基本技术 235

第十七章 形体与健身运动 247

第一节　健美操 247

第二节　瑜伽 260

第三节　体育舞蹈 266

第十八章 民族传统运动 274

第一节　武术 274

第二节　散打 300

第三节　健身气功 305

第十九章　体操运动 309

第一节　体操运动概述 309

第二节　体操运动的健身特点及锻炼价值 312

第三节　体操的基本动作 315

第二十章　跆拳道运动 331

第一节　跆拳道概述 331

第二节　跆拳道的基本技战术 334

第三节　跆拳道运动的基本规则 345

第二十一章 台球运动 348

第一节　台球运动的起源与发展 348

第二节　台球运动的基本技术和战术 351

第三节 台球运动规则和赛事礼仪 354

第四节　世界台球重大赛事 356

第二十二章　轮滑运动 359

第一节　轮滑运动概述 359

第二节　轮滑运动的基本动作 361

第三节 国内轮滑比赛的竞赛常识 367

第二十三章　定向运动 369

第一节　定向运动概述 369

第二节　定向运动的基本技能 375

第二十四章　游泳运动 382

第一节　游泳运动概述 382

第二节　蛙泳的基本技术 384

第三节 自由泳的基本技术 387

第四节　竞技游泳主要竞赛规则 393

第五节　游泳的安全常识和溺水的防治 394

第二十五章　保龄球运动 398

第一节　保龄球运动的起源与发展 398

第二节　保龄球运动的用具和设备 401

第三节　保龄球的投球技术 404

第四节　保龄球的球迹轨道 409

第五节　保龄球的竞赛礼仪 411

第六节　保龄球比赛规则和记分方法 412

第二十六章 登山运动 414

第一节　登山运动概述 414

第二节　登山运动的装备及基本技术 415

第三节　登山运动的组织 423

第四节　攀岩竞赛的组织和规则 427

主要参考文献 430