家庭实用美容保健按摩pdf电子书版本下载

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第一部分 基础知识一、经络穴位与解剖 6

（一）经络与穴位 6

（二）取穴法 7

（三）常用穴位 11

（四）常用解剖知识 18

二、按摩手法 20

（一）揉法 20

（二）按法 21

（三）推法 22

（四）摩法 23

（五）擦法 24

（六）捏法 25

（七）抹法 26

（八）掐法 27

（九）滚法 28

（十）拿法 29

（十一）搓法 30

（十二）振法 31

（十三）击法 32

（十四）拍法 33

（十五）抖法 34

（十六）摇法 35

三、按摩前后的有关措施 36

（一）按摩前的准备 36

（二）按摩后的处理 37

（三）按摩与其他措施配合 37

第二部分 美容保健一、去除皱纹 40

二、细嫩肌肤 42

三、防治黄褐斑 44

四、去除粉刺 46

五、助头发生长 48

六、去斑秃 50

七、明目保健 52

八、去眼袋 53

九、防治近视眼 54

十、鼻保健 56

十一、坚固牙齿 58

十二、聪耳保健 60

十三、防治耳鸣耳聋 62

十四、减肥 64

十五、增肥 66

十六、乳房健美 68

第三部分 益智健体一、健脑益智 72

二、防晕车船 74

三、防治健忘 76

四、提神解乏 78

五、消除疲劳性头痛 80

六、强腰肾壮筋骨 82

第四部分 性保健一、防治性欲低下 86

二、防治阳痿 88

三、防治早泄 90

四、防治遗精 92

第五部分 妇幼保健一、缓解经前紧张 96

二、防治月经不调 98

三、防治痛经 100

四、防治白带增多 102

五、促进生长发育 104

六、防治消化不良 106

七、防治小儿夜啼 108

八、防治小儿遗尿 110

九、防治百日咳 112

十、防治佝偻病 114

第六部分 老年保健一、延缓衰老 118

二、防治迎风流泪 120

三、防治四肢颤抖 122

四、防治半身不遂 124

五、防治前列腺肥大 126