图书介绍
中老年自我保健100pdf电子书版本下载
- 赵双罗，卢荣台等主编 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：7537524653
- 出版时间：2001
- 标注页数：160页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：171页
- 主题词：
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图书目录
长寿与生活质量 3
1.健康 3
2.健康指数 5
3.长寿 6
4.寿命三角形 7
5.自然寿命 7
6.影响寿命的几个因素 8
7.预示长寿的 迹象 10
8.活得年轻的秘密 11
9.日本人的长寿秘决 12
10.生物钟 14
11.生物钟节律 17
12.百岁老人之谜 19
13.生活质量 19
14.营养与体重 21
15.老年人的心理类型 23
16.情绪 25
17.老年养生 27
18.保健最佳时间表 29
19.老年人的用药原则 30
20.生活保健不等式 32
21.生活中的长寿秘诀 34
22.失眠 34
23.你会睡觉吗 36
24.体力年龄 37
25.不易察觉的老化 38
26.慎用抗衰老药物 39
27.良好人格是心理健康的基础 41
28.中老年人应定期检查什么 42
高血压和心脑疾病 47
29.高血压患者生活质量下降的原因 47
30.对高血压病的种种误解 48
31.高血压与心理因素 51
32.高血压患者锻炼四不要 53
33.高血压患者的生活要点 54
34.下列高血压病人易发生意外 56
35.高血压病人的 危险动作 57
36.中风的先兆 59
37.降压过快可诱发中风 60
38.1月份是老年人中风的高发期 61
39.不可忽视短暂性脑缺血 63
40.高黏脂血症 64
41.降低血液黏稠度的方法 65
42.脑血栓和冠心病致病的原因 67
43.冠心病的独立危险因素 68
44.科学饮食是预防心脏病的关键 70
45.脑血栓的最佳治疗时间 71
46.鼾声与心脑血管疾病 72
47.如何防止打鼾 74
饮食与营养 79
48.老年人饮食十要 79
49.老年人膳食金字塔食谱 80
50.十种生活方式有害健康 82
51.多活20年的养生之道 83
52.喝汤、饮水的好处与学问 85
53.哪些人不宜喝鸡汤 87
54.食物营养含量之最 88
55.减肥该吃的菜 89
56.屁味测健康 90
57.节日保健七忌 91
58.突然肚子痛看哪科 92
59.引起急性腹痛的原因 93
60.食物中毒的家庭急救 94
61.哪些人必须远离牛奶 95
62.五色抗癌食品 97
63.健康人应喝全脂牛奶 98
64.健康减肥十招 99
65.能 吃 去体内脂肪的8种食物 100
66.健康食品 101
肥胖、运动与健身 107
67.新的肥胖标准 107
68.导致肥胖的原因 108
69.减肥策略和方法 110
70.发胖的预兆 112
71.省钱、自然的减肥方法 112
72.养生的最佳时间 114
73.步行减肥有讲究 116
74.做适合自己的运动 117
75.上班族健身小窍门 118
76.为何在公园晨练 119
77.中年人，有空儿多练练腿 120
78.散步是最好的健身法 121
79.疲劳四肢保健康 122
80.你属于哪种疲劳 123
81.什么是脂肪肝 124
82.脂肪肝的防治 126
83.便秘的简单疗法 127
夫妻关系与性生活 131
84.婚姻成功的秘诀 131
85.婚姻危机的几个年龄段 132
86.爱情与性 133
87.朋友式的夫妻关系 135
88.丈夫常犯的性过错 137
89.中年人的性生活与性心理调适 140
90.前列腺炎 143
91.前列腺增生症 146
92.前列腺增生症的治疗 148
93.尿路感染 151
94.盆腔感染 152
95.妇女好发脾气的原因 153
96.女人怎样让人喜欢 155
97.妻子最忌讳什么 157
98.夫妻间说话的艺术 158
99.老夫老妻每天 约会 5分钟 159
100.老夫老妻应同心协力，共度一生 159