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前言 1

第一章 人体的奥秘 1

一、运动系统 1

二、消化系统 4

三、呼吸系统 7

四、泌尿系统 8

五、生殖系统 9

六、循环系统 12

七、神经系统 18

八、内分泌系统 23

九、感觉器官 24

第二章 中老年养生保健秘诀 27

一、五官的养生保健方法 27

二、心脏的养生保健方法 41

三、肝的养生保健方法 46

四、肺的养生保健方法 51

五、脾胃的养生保健方法 56

六、肾的养生保健方法 62

第三章 “吃”的学问 68

一、学一点基本知识；食物与营养素 68

二、中老年人的生理特点和营养需求 76

三、跟中老年朋友谈谈吃与喝 78

第四章 中老年常见病的防治 94

一、中老年心血管疾病 94

二、中老年冠心病 110

三、中老年心力衰竭 125

四、中老年人肿瘤 135

五、中老年糖尿病 148

六、老年骨质疏松症 164

七、中老年肥胖 171

八、女性更年期综合征 176

九、中老年高脂血症 181

十、中老年贫血 188

十一、中老年肺炎 192

十二、中老年慢性支气管炎 196

十三、中老年胃炎 202

十四、中老年便秘 206

十五、中老年消化性溃疡 208

十六、中老年胆囊炎 212

十七、中老年胆石症 214

十八、中老年的慢性肾功能不全 215

十九、中老年尿路感染 221

二十、良性前列腺增生 225

二十一、中老年脂肪肝 230

二十二、中老年痛风 234

二十三、脑血管病 237

二十四、帕金森氏病 246

二十五、老年期痴呆 253

二十六、中老年期神经症 265

二十七、灰色的夕阳—老年期抑郁障碍 273

第五章 中老年心理健康 283

一、心身疾病 283

二、自然和社会因素对人的影响 284

三、原发性高血压与心理 286

四、冠心病与心理 288

五、糖尿病和心理 290

六、胃肠道疾病与心理 294

七、中老年低视力患者出现的心理问题 295

八、心身疾病患者的心理治疗 297

第六章 中老年性健康 301

一、中老年期性生理特点 301

二、中老年期性心理特点 303

三、中老年期常见性心理问题 308

四、中老年性心理保健 315