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第1章 检查肠胃的疲劳程度 1

饮食有问题吗? 2

精神压力您担心吗? 3

生活过得有生机吗? 4

您的肠胃疲劳度如何呢? 5

体格检查 6

第2章 肠胃就被这样过度使用 7

精神压力会成为袭击肠胃的锉刀 8

因精神因素引起的肠胃疾病 9

喝酒和抽烟--双重打击 11

不要小看秘密! 13

可怕的还是溃疡和癌症 15

为什么会放呢? 17

第3章 了解肠胃的活动机能 19

胃,一个伸缩自如恰似气球的袋子 20

小肠,消化吸收的主要通道 22

大肠,粪便在这里形成 24

消化器官不只是胃和肠 26

第4章 更加爱护肠胃 27

请您愉快地、慢慢地就餐 28

早饭必须得吃,而且坚持“饭吃八分饱” 30

了解一些容易消化而且营养价值高的食品 32

肠胃负担较大的食物、嗜好品 34

如果想排便就不要忍着 36

根据症状正确使用肠胃药 38

令肠胃舒适的10条生活建议 40

练习体操,增进肠胃健康 42

第5章 这种情况下是患了什么疾病? 43

图表式·根据症状判断就医方式 44

可能的话最好坚持每年检查健康情况 64