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第一部分 不同类型肌肤的基础保养 1

一、油性肌肤保养 4

(一)特征 5

(二)保养重点 5

二、干性肌肤保养 8

(一)特征 9

(二)保养重点 9

三、敏感性肌肤保养 12

(一)特征 13

(二)保养重点 13

四、混合性肌肤保养 15

(一)特征 16

(二)保养重点 16

五、中性肌肤保养 18

六、粗糙肌肤保养 19

(二)自然的成分中同时含有对肌肤有益的和有害的东西 20

七、选择适合你的肌肤保养品 20

(一)首先找出适合自己肤质的乳液 20

(三)只要选购需要的肌肤保养品 21

(四)有问题的肌肤先从大厂牌的产品中挑选合适的保养品 21

(五)颜色、香味、容器都喜欢的保养品更可发挥效果 22

(六)一个月不合用需立即停止 22

第二部分 不同季节的肌肤应对法 23

一、四季肌肤保养 26

(一)春季肌肤保养 26

(二)夏季肌肤保养 29

(三)秋季肌肤保养 33

(四)冬季肌肤保养 34

(五)季节性敏感肤质 36

二、肌肤常见的问题 38

(一)黑斑的成因及消除法 38

(二)面疱的成因及消除法 42

(三)青春痘的常识 52

第三部分 简单又有效率的护肤美容 57

一、生活中的简便护肤法 60

(一)忙人的护肤法 60

(二)饮食护肤法 61

(三)沐浴护肤法 62

(四)选用面膜的方法 64

(五)使用面膜的方法 65

(六)自制营养片膜的方法 67

(七)自制营养面膜的方法 68

二、随手可得的美肤小秘方 69

(一)柠檬美容 69

(二)蜂蜜美容 74

(三)茶包美容 79

(四)黄瓜美容 80

(五)清水美容 81

(六)蒸气美容 82

(七)橄榄油美容 83

(八)利用厨房用品作美容 88

(九)宫廷驻颜美容法 98

第四部分 针对身体个别部位的肌肤保养 111

(一)脚部保养 114

(二)腿部保养 116

(三)手部保养 118

(四)手臂保养 118

(五)腹部保养 119

(六)眼部肌肤保养 120

(七)颈部保养 121

(八)背部保养 121

(九)耳部保养 122

第五部分 生活美容小百科 125

(一)健康美容新观念 128

(二)美容保养的问题和答案 134