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目录序：愿你的人生充满快乐第一章 快乐是什么 1

一、快乐是一种情绪 2

二、情绪从哪里来 3

三、情绪与健康 6

四、快乐与感染 9

五、快乐是一剂良药 11

六、快乐是一种选择 14

七、快乐是你的财富 16

第二章 快乐在哪里 20

一、烦恼是自找的 20

二、把烦恼关在门外 24

三、摆脱不良情绪的包袱 26

四、做情绪的主人 29

五、抓住快乐的手 31

一、不要以偏概全 35

第三章 快乐要诀 35

二、不要被假象迷惑 38

三、不要想当然 40

四、不要把事情想得太糟 43

五、不要急着下结论 46

六、不要怕，去试试看 48

七、不要太依赖别人 50

八、不要嫉妒 53

九、做该做的事，不要被人言所扰 56

十、不要说“烦死了” 59

十一、不要自卑 61

第四章 快乐指南 66

一、尝试改变 66

二、给自己找一个理由 70

三、把自己当回局外人 72

四、“酸葡萄”与“甜柠檬” 74

五、“塞翁失马，焉知非福”？ 77

六、过去的让它永远过去 79

七、正视困难与责任 81

八、实事求是 83

九、宣泄你的不快 86

第五章 快乐百宝箱 90

一、世上没人十全十美 90

二、相信自己 93

三、确定目标 97

四、发现自己的长处 100

五、知足常乐 103

六、培养兴趣 106

七、保留一份天真 109

八、善待他人 111

九、把快乐与人分享 113

第六章 快乐自助餐 117

一、苦与乐 118

二、助人为乐 120

三、微笑 123

四、珍惜现在 124

五、拥抱自然 126

六、爱书吧 127

七、幽默 129

八、宽容 131

九、多交朋友 135

第七章 快乐成长 138

一、直面人生 138

二、磨炼自己的情绪 140

三、避免盲目乐观 143

四、坚持 145

五、跳一跳，去把苹果摘下来 148

六、“当我登上领奖台 ” 150

七、成长快乐多 153

八、今生无悔 155