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[第一章 常见的手操训练方法] 3

一、儿童健脑手操 3

(一)1-3岁儿童的数数手操 4

(二)4-8岁儿童的影子玩偶手操 5

(三)5-6岁儿童的锤子、剪刀、布游戏 5

(四)7-8岁儿童的折火柴游戏 6

(五)3-10岁儿童的捉中指游戏 6

(六)9-10岁儿童的平衡感练习手操 7

(七)7-10岁儿童做的“一个”打“四个”游戏 7

(八)7-10岁儿童做橡皮圈手操 8

(九)7-10岁儿童做夹手操 8

(十)7-10岁儿童的抽火柴游戏 9

(十一)7-10岁儿童的接抛硬币 9

二、成人健脑手操 10

(一)呼吸手操 10

(二)老年抗衰手操 11

(三)妇女健身手操 11

(四)缠指手操 12

(五)旋指操 12

(六)对指练手操 13

(七)叉手操 13

(八)对抗手操 13

(九)盘手操 14

(十)运动手操 15

(十一)手指屈伸操 17

(十二)双手平衡操 18

(十三)猜拳手操 19

(十四)浴手操 19

(十五)手部瑜伽操 20

(十六)掰手操 21

(十七)呼吸手操 21

(十八)导引手操 22

(十九)刺激手操 24

(二十)武术手操 25

(二十一)搓手操 25

(二十二)站桩手操 26

(二十三)其他手操 26

[第二章 常见病的手部按摩法] 28

一、咳嗽多痰 28

二、胸闷胸痛 29

三、大肠虚泻 29

四、腹胀 30

五、心痛证 31

六、心虚证 31

七、心烦证 31

八、小便热痛证 32

九、耳聋耳鸣 32

十、昏厥 33

十一、精神分裂证 33

十二、胸闷气短 34

十三、肺结核 34

十四、便秘 35

十五、失眠 35

十六、肠炎 36

十七、精神失常 36

十八、水肿 37

十九、偏头痛 37

二十、关节痛 38

二十一、痔疮 39

二十二、思虑过度 39

二十三、五更泻 40

二十四、哮喘发作 41

二十五、筋骨疼痛 41

二十六、上肢疼痛 42

二十七、手臂疼痛 42

二十八、出血 43

二十九、呕吐 43

三十、指关节挫伤 44

三十一、小儿遗尿 45

三十二、脉管炎 46

三十三、牙龈肿痛 46

三十四、小儿疳积 47

三十五、小儿肾炎 47

三十六、小儿先天不足 48

三十七、小儿感冒 48

三十八、小儿惊风 49

三十九、小儿疖肿 50

四十、小儿夜啼 50

四十一、小儿慢惊风 51

四十二、小儿烦躁 51

四十三、小儿虚汗 52

四十四、小儿目赤 52

四十五、小儿佝偻病 53

四十六、妇女不孕 53

四十七、手腕无力 54

四十八、心绞痛 55

四十九、重症肌无力 55

五十、中暑 56

五十一、指关节外伤 56

五十二、肘臂疼痛 57

五十三、小儿便秘 57

五十四、小儿矢气 58

五十五、小儿支原体肺炎 59

五十六、咽喉疼痛 59

五十七、痛风 60

五十八、手指扭伤 61

五十九、呕吐恶心 61

六十、肥胖 62

六十一、小儿肠炎 62

六十二、小儿体弱 63

[第三章 自我健手按摩操] 64

一、关节炎 64

二、手肢麻木 65

三、风湿病 65

四、肩周炎 66

五、疲劳 66

六、心悸 67

七、失眠 67

八、心绞痛 68

九、胸痛 68

十、高血压 69

十一、风湿性心脏病 69

十二、胃痛 69

十三、呕吐 70

十四、急性胃肠炎 70

十五、黄疸 71

十六、遗尿 71

十七、肾虚阳痿 72

十八、肾炎 72

十九、小儿消化不良 73

二十、小儿惊风 73

二十一、小儿高热 74

二十二、痛经 74

二十三、月经不调 75

二十四、白带增多 75

二十五、更年期综合症 76

[第四章 手部自我贴穴疗法] 77

一、胃溃疡 77

二、肝炎 78

三、腹泻 78

四、呕吐 79

五、上消化道出血 80

六、腹胀 80

七、感冒 81

八、扁桃体炎 81

九、青光眼 82

十、牙痛 82

十一、脉管炎 83

十二、高血压 83

十三、贫血 84

十四、心绞痛 85

十五、胸膜炎 85

十六、咳喘 86

十七、腰腿痛 86

十八、脊柱弯曲 87

十九、头痛 87

二十、癫痫 88

二十一、失眠 88

二十二、闭经 89

二十三、遗精 90

二十四、水肿 90

二十五、肺癌 91

[第五章 缠手保健法] 92

一、基本原理 92

二、基本缠绕法 93

三、缠绕治疗法 94

(一)胃及十二指肠溃疡 94

(二)胆结石及肝炎 95

(三)肾炎 96

(四)肺结核 97

(五)肾结石 98

(六)肾虚腰痛 98

(七)偏头痛 99

(八)失眠 99

(九)脑血管意外 100

(十)心脏病 101

(十一)高血压 102

(十二)眩晕 103

(十三)神经官能症 103

(十四)频尿 104

(十五)便秘 105

[第六章 手部自我敷药疗法] 106

一、药用手套治病的机理 106

二、药用手套举例 107

三、药护腕疗法 108

四、药护腕举例 108

五、药护肘疗法 109

六、药护肘举例 110