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入门之路 1

一、如何挑选网球拍 2

(一)球拍的规格 2

(二)球拍的种类与性能 2

(三)球拍的有关参数 4

(四)球拍的选择 6

(五)当今世界的“四大天王”球拍 7

二、球拍的维修与保养 8

(一)球拍的保养 8

(二)拆补断弦 8

(三)何时为球拍换弦 10

三、怎样挑选球弦 11

(一)球弦的种类及性能 11

(二)如何选择球弦 11

(二)如何挑选 13

四、怎样挑选网球 13

(一)网球的规格 13

(三)网球的保存 14

五、怎样画网球场和架设球网 15

(一)标准场地的规格 15

(二)网球场地的画法 16

(三)球网的规格及架设 18

六、软式网球简介 19

七、短式网球简介 20

网球技术与战术 22

一、网球技术 22

(一)握拍方法 22

(二)准备姿势 26

(三)击球步法 27

(四)正、反手抽球技术 30

(五)发球技术 40

(六)截击球技术 45

(七)高压球技术 49

(八)挑高球技术 52

(九)放小球技术 54

二、网球战术 56

(一)单打战术 56

(二)双打战术 65

(三)怎样学好网球战术 71

网球运动的健身效果和注意事项 75

一、健身效果 75

二、注意事项 78

规则、赛事、球星 85

一、观看、参加网球比赛注意事项 85

(一)比赛的组织 86

二、比赛的组织与编排 86

(二)比赛的编排 87

三、网球规则与裁判方法 92

(一)比赛基本规则 92

(二)怎样做网球裁判工作 98

四、世界著名网球赛事 104

(一)温布尔顿网球锦标赛 104

(二)法国网球公开赛 105

(三)美国网球公开赛 106

(四)澳大利亚网球公开赛 106

(五)戴维斯杯网球赛 107

(六)联合会杯网球赛 108

(七)奥林匹克运动会网球赛 108

五、世界著名球星 109

六、全国业余网球晋级赛试行办法 120