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目录 1

第一章 认识聪明大脑 1

第一节 大脑如何工作／ 2

第二节 大脑能力无限／ 4

第三节 大脑模型／ 5

第四节 智商和与生具有的智力／ 6

第二章 大脑的智力 9

第一节 智力／ 10

第二节 IQ与智力测验／ 13

第三节 人与人之间的智力差异／ 16

第三章 端正态度与聪明大脑 23

第一节 端正态度是使大脑更聪明的关键／ 24

第二节 脑功能的要素／ 28

第三节 锻炼智能的七种方法／ 29

第四节 脑力为什么不会停止增长／ 33

第四章 培养记忆力与聪明大脑 37

第一节 记忆与遗忘／ 38

第二节 遗忘的一般规律／ 39

第三节 记忆特点／ 40

第四节 影响记忆力的因素／ 43

第五节 巧用记忆术增强记忆力／ 46

第五章 培养空间能力与聪明大脑 51

第一节 识图能力／ 52

第二节 地图与空间能力的培养／ 55

第三节 通过布置房间，培养空间能力／ 58

第六章 锻炼听力与聪明大脑 61

第一节 要想更聪明得有好听力／ 62

第二节 韵律和音乐使大脑更聪明／ 65

第三节 大脑的音乐营养／ 69

第四节 左右脑声音同步／ 71

第五节 速听术／ 73

第七章 注意力、观察力与聪明大脑 79

第一节 培养注意力／ 80

第二节 培养观察力／ 84

第八章 营养、睡眠、个性与聪明大脑 89

第一节 营养和智力的关系／ 90

第二节 睡眠和智力的关系／ 93

第三节 个性和智力的关系／ 96

第九章 食物、草药和营养补品与聪明大脑 99

第一节 蛋白质的重要性／ 100

第二节 大脑抗衰老的策略／ 100

第三节 健脑草药／ 102

第十章 心理、生理节律与聪明大脑 105

第一节 克服压力／ 106

第二节 消除脑力“噪声”／ 107

第三节 驾驭脑力节律／ 109

第四节 消除白日压力综合症／ 111

第五节 鼻子与聪明大脑／ 112

第六节 周围环境可能毒害大脑／ 115

第十一章 生活方式和情绪与聪明大脑 117

第一节 紧张能破坏脑功能／ 118

第二节 消除紧张的几种方法／ 120

第三节 控制情绪摆脱抑郁症／ 123

第四节 注意饮食，调节情绪／ 128

第十二章 创造力的培养与聪明大脑 131

第一节 创造力／ 132

第二节 创造力与智力／ 136

第三节 右脑和创造力的关系／ 137

第四节 八条准则／ 141

第十三章 语言能力和阅读能力的培养与聪明大脑 143

第一节 语言能力／ 144

第二节 语言能力的训练／ 145

第三节 阅读能力／ 146

第四节 速读术／ 149

第十四章 思维能力的培养与聪明大脑 157

第一节 理清头绪／ 158

第二节 逻辑思维／ 159

第三节 归纳思维／ 161

第四节 演绎思维／ 162

第五节 类比推理／ 164

第六节 六种思维方式／ 166

第十五章 运动与聪明大脑 169

第一节 运动何以健脑／ 170

第二节 运动健脑法／ 171

第三节 旋转运动给大脑带来的益处／ 174

后记 176