家庭按摩图解 精神压力 精神疲劳pdf电子书版本下载

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前言 3

指压疗法1缓解精神压力的穴位的寻找方法 4

指压疗法2成为指压专家的技巧 6

按摩疗法 8

暖疗 12

药草和芳香疗法 14

体操疗法1随时解除工作疲劳的体操 18

体操疗法2解除一天疲劳的体操 20

体操疗法3让你醒来神清气爽的体操 22

呼吸疗法 24

饮食疗法1能增强体质、消除精神压力的营养素 26

饮食疗法2治疗精神疲劳的最好菜肴 28

中药疗法 30

药酒、民间配方疗法 32

精神压力引起的各种症状的疗法1焦虑不安 34

精神压力引起的各种症状的疗法2失眠 36

精神压力引起的各种症状的疗法3头痛、头昏 38

精神压力引起的各种症状的疗法4没有干劲、失去耐性 40

精神压力引起的各种症状的疗法5心悸 42

精神压力引起的各种症状的疗法6肩膀酸痛 44

精神压力引起的各种症状的疗法7腰痛 46

精神压力引起的各种症状的疗法8全身无力 48

精神压力引起的各种症状的疗法9眼睛疲劳 50

精神压力引起的各种症状的疗法10食欲不振 52

精神压力引起的各种症状的疗法11胃疼、反胃 54

精神压力引起的各种症状的疗法12持续便秘 56

精神压力引起的各种症状的疗法13腹泻 58