21世纪健康自助手册 疾病预防与医疗保障pdf电子书版本下载

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健康是金 1

你健康吗？ 1

健康和生命，谁主沉浮？ 5

健康从认识你的身体开始 14

人体的第三状态——亚健康 28

“2000年人人享有初级卫生保健”宣言对你的意义 29

预防为本 31

走近预防医学 31

软医学：自然疗法和绿色保健 45

远离疾病——十种疾病的警示信号与预防对策 61

一、高血压症 62

二、糖尿病 67

三、肥胖症 73

四、心肌梗塞(心脏病) 79

五、脑中风 86

六、恶性肿瘤(癌症) 93

七、慢性肝炎和肝衰竭(暴发性肝炎、重型肝炎) 103

八、慢性肾功能衰竭(尿毒症) 114

九、骨质疏松症 118

十、艾滋病 123

有序的生活方式——十二类日常健康行为 128

一、一日之计在于晨 129

二、睡眠艺术 135

三、吃的科学 147

四、喝的学问 174

五、穿戴讲究 199

六、洗的技术 204

七、性的卫生 218

八、服药知识 231

九、环境对策 253

十、心理养生 297

十一、健身方法 312

十二、网络健康 332

保健小动作集锦——于细微处呵护你的身体 340

建立你的健康档案 349

保险解忧 358

健康的驱动力 358

诠释健康保险 365

健康保险带给你的利益 372

一、健康促进 372

二、经济给付或补偿 377

三、投资理财服务 378

四、其他附加值 379

带你走进健康保险 383

一、投资健康保险的原则 383

二、投保指南 384

三、索赔事项和理赔程序 389

健康数据库 391

一、就医参考 391

二、人体正常值 394

三、环境标准值 395

四、生活方式科学值 396

五、健康日一览表 402

后记 403