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一、怎样科学地使用大脑 1

1大脑越用越灵 1

2了解大脑“生物钟”的活动节律 2

3情绪对智力活动的影响 3

4大脑的劳逸结合 3

5大脑的营养 4

6睡眠与大脑的关系 5

二、怎样提高记忆力 7

1明确记忆的目的，加强有意记忆 7

2认知和有意再现相结合比单纯认知记忆效果好 8

3分散复习比集中复习效果好 9

4多种分析器参加记忆比一种分析器参加记忆效果好 11

5加强理解记忆 12

6减少前后摄抑制的干扰作用 13

7穿插复习比单一复习效果好 14

8怎样与遗忘作斗争 14

9在实践中培养和发展记忆力 16

三、介绍几种记忆方法 18

1首次强烈印象记忆法 18

2自编提纲网络记忆法 19

3轮廓梗概记忆法 19

4多种感觉器官并用记忆法 20

5直观形象记忆法 21

6口诀记忆法 22

7理解记忆法 23

8自问、互问、争论记忆法 24

9尝试背诵记忆法 25

10列表对比记忆法 25

11特征记忆法 27

12精略记忆法 28

13趣味记忆法 31

2尝试背诵法 33

1卡片记忆法 33

四、记外语单词的几种方法 33

3直观形象记忆法 34

4循环记忆法 34

5在大量阅读中记单词 35

6通过分析综合记单词 36

7还原翻译法 40

8在外语会话活动中识记单词 40

9背字典记单词法 41

10比较记忆法 45

附录：要做一个“双脑人” 50