当代中国有效气功pdf电子书版本下载

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第一章 气功发展史 1

一、远古至战国 1

二、秦、汉、三国 5

三、两晋、南北朝 7

四、隋、唐 9

五、宋、元、明、清 11

六、近、现代 13

第二章 气功的基本理论 15

一、生命的整体观 15

二、精、气、神的实质 18

三、“气化”理论的应用 23

四、培补“元气”的提出 25

五、气功的种类 27

第三章 医学对气功的认识 31

一、祖国医学对气功的认识 31

二、经络输穴与气功 35

三、现代医学对气功的认识 37

第四章 练功要领 43

一、练功中的入静 43

二、练功中的意念 49

三、练功中的呼吸 55

四、练功中的身法 59

一、内养功 63

第五章 功法 63

二、放松功 66

三、虚明功 68

四、小周天功 77

五、养生桩 79

六、因是子静坐功 88

七、强壮功 95

八、新气功疗法 96

新气功八段锦 96

风呼吸法快功 112

风呼吸法定步功 117

升降开合松静功 120

九、马家气功 124

十、洗髓金经 138

十一、舒心平血功 152

十二、健脾舒肝功 168

十三、大雁“六字”功 174

十四、五步树基功 185

十五、气功自我控制法 190

跷步运化功 190

摩肾益精功 196

按头安神功 198

松静疏泄功 202

十六、正气益血功 208

十七、太极棒气功 224

十八、少林内劲一指禅 230

十九、空劲气功 244

二十、太湖桩 261

二十一、易筋经 271

二十二、五禽戏 281

第六章 练功生理咨询 296

一、练功期间如何安排好睡眠 296

二、练功期间如何安排好饮食营养 297

三、早晨练功前最好先饮些水 298

四、气功锻炼应防止超负荷 299

五、气功能使人变聪明吗 300

六、气功可以防止过早衰老吗 301

七、气功可以消除大脑长期紧张 302

八、气功锻炼可以减肥 303

九、气功锻炼要注意男女有别 304

十、女性青春期能否进行气功锻炼 305

十一、孕妇是否可以练气功 306

十二、为什么气功能治疗手淫 307

十三、哪些病适宜采用气功治疗 308

十四、练功中出现腹痛怎么办 310

十五、夏季练功应注意哪些问题 311

十六、冬季练功应注意哪些问题 312

十七、练功要选择一个好的场所 313

十八、气功不是万能的 314

一、生理性衰老 316

第七章 气功临床 316

二、神经衰弱 327

三、慢性胃炎 331

四、溃疡病 334

五、便秘 339

六、胃下垂 342

七、乳腺癌 346

八、传染性肝炎和肝硬化 351

九、甲状腺功能亢进症 356

十、肺结核 359

十一、慢性支气管哮喘 364

十二、肺气肿 369

十三、肺癌 373

十四、心动过速 381

十五、冠心病 385

十六、风湿性心脏病 393

十七、高血压病 397

十八、糖尿病 401

十九、慢性肾炎 406

二十、不孕症 410

二十一、乳腺病 413

二十二、子宫与阴道壁脱垂 416

二十三、男子性功能障碍 419

二十四、肥胖症 423

二十五、近视眼 426