图书介绍
告别失眠的折磨pdf电子书版本下载
- Jessamy Hibberd Jo Usmar，余静 著
- 出版社： 北京：知识产权出版社
- ISBN：9787513036962
- 出版时间：2015
- 标注页数：195页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：211页
- 主题词：失眠－防治
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图书目录
01 当你睡觉的时候 2
02 认知行为疗法 24
03 躺着休息的睡眠神话 46
04 你睡觉的任何地方 66
05 吃、睡和遗留 84
06 你的休闲生活 102
07 摈弃你的消极想法 126
08 改变你对睡眠的想法 142
09 给睡眠一点压力 156
10 睡眠：最后的阵地 172