如鸡抱卵须常听 名老中医胡海牙听息法养生实践研究pdf电子书版本下载

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一 听息法养生的文化背景 1

中医学与神仙家 1

本草主导养生阶段 3

内经主导养生阶段 6

二 听息法的形成 9

陈撄宁静功疗养法的形成与传播 9

胡海牙对静功疗法的实践与完善 14

三 听息法概述 18

听息法的基本界定 18

听息法大义 19

听息法操作技术 21

听息法注意事项 22

听息法的适用范围 23

听息法的辅助动功 24

四 听息法养生的理论渊源 27

庄子心斋法 27

庄子坐忘法 31

苏东坡养生说 33

朱熹调息箴 34

陈撄宁仙学养生理论 36

五 胡海牙听息法养生实践研究 41

破除迷信，科学养生 41

观执而行，静功养神 47

太极常运，动以养形 63

六 胡海牙听息法养生实践的胎息效验与评价 75

胎息的方法 76

胎息的理论 79

听息养生的胎息效验与体会 85

胎息养生的效验及评价 90

七 胡海牙听息法养生实践活动的特点和意义 96

胡海牙听息法养生的特点 96

胡海牙听息法养生实践的意义 101

八 结论 111

仙学是对生命的终极关怀 111

仙学是中医药文化的瑰宝 113

仙学的生命科学价值及真正内涵 115

仙学养生的未来与发展 117

附 录 120

一 户外健身操 120

二 床上养生操 122

三 内家八段锦（胡海牙创编） 125

四 胡海牙服食药酒方 130

五 仙传辟谷灵方（张万钟献方） 131

六 胡海牙针灸养生方 132

七 阴跷种阳补亏秘法 133

八 治遗精的特效内功 135

一身仙骨我自知&李钠钠 137

廛市凡心更归真&程国立 141

胡海牙先生生平简谱&胡石韵 146

后记&程国立 150