抑郁的真相 如何走过情绪的低谷pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

抑郁的真相 如何走过情绪的低谷PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 是心情不好，还是抑郁症 5

从“抑郁情绪”到“抑郁症”的距离 5

什么是抑郁症 9

画一条疾病的界线 14

我是否得了抑郁症：简易的自我检测 19

身体疾病与抑郁症的关联 23

老龄化社会的重要课题：老年抑郁症 27

到底有多少抑郁症的个案 32

第二章 当情绪不断低落：重度抑郁症 40

不要被“重度”这个词吓到 40

核心症状：持续性的情绪低落，对一切失去兴趣 45

情绪症状：愁苦郁闷，失落无助 48

行为症状：精神倦怠、迟缓、自杀行为 51

认知症状：注意力障碍、犹豫不决、罪恶感、负面思考 53

趋力症状：失眠或嗜眠、体重改变、性欲改变 56

第三章 为什么会得抑郁症 62

人类双胞胎研究带来的启示 62

抑郁症来自压力、性格与体质三者交互作用 70

与重度抑郁症相关的大脑功能变化 78

第四章 得了抑郁症怎么办 91

抑郁症治疗方式的选择 91

重度抑郁症的治疗流程 97

药物治疗的副作用 108

电痉挛治疗 113

心理治疗也是一个选项 118

常见的心理治疗模式 120

抑郁症会不会好 123

有些患者为何不愿意就医 126

其他的辅助疗法 128

第五章 如何照顾抑郁症患者 135

家属感到无奈、自责和生气是正常现象 135

照顾者也需要喘息 138

抑郁症患者的心声 144

家属要如何与患者沟通 147

陪伴和倾听是一门需要学习的艺术 152

家属的两难：会不会过度保护 155

患者若不愿就医，该怎么办 158

害怕副作用怎么办 160

第六章 预防抑郁症其实不那么难 166

当自己压力的管理者 166

运动，强身又强心 172

日日好眠，心情好 175

增进正向思考，乃是良药 180

放松训练，稳定好情绪 184

现代人的时间管理很重要 189

第七章 航过抑郁的险峻冰山 199

人为什么会自杀 199

帮助亲友走出幽谷：人人都是珍爱生命的守门人 213

自杀防治的挑战 225

骤然的分离与漫长的告别：幸存者的心理调适 229

后记 建立“属于自己”又能“感动他人”的快乐资本 232