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第一章 大学体育概述 1

第一节 体育的含义 1

第二节 我国学校体育的发展概况 8

第三节 高等学校体育的目的和任务 10

第二章 体质与健康 12

第一节 体质与健康的含义 12

第二节 健康的生活方式 13

第三节 健康的评价 18

第四节 《国家学生体质健康标准》解读 19

第五节 《国家学生体质健康标准》测试方法与评价 22

第三章 体育与大学生心理健康 28

第一节 心理健康的含义与标准 28

第二节 大学生心理健康 30

第三节 体育运动对大学生心理健康的影响 35

第四章 体育锻炼 40

第一节 体育锻炼的含义 40

第二节 体育锻炼的形式与内容 43

第三节 身体素质训练的形式与内容 44

第五章 常见运动创伤的急救与康复 56

第一节 运动创伤的急救 56

第二节 软组织损伤的处理 62

第三节 运动创伤的治疗与康复 64

第六章 田径 72

第一节 田径运动概述 72

第二节 跑 73

第三节 跳跃 80

第四节 投掷 90

第七章 篮球 93

第一节 篮球运动概述 93

第二节 篮球运动基本技术 97

第三节 篮球运动基本战术 102

第四节 篮球竞赛主要规则 105

第八章 排球 110

第一节 排球运动概述 110

第二节 排球运动基本技术 117

第三节 排球运动基本战术 122

第四节 排球竞赛主要规则 124

第九章 足球 128

第一节 足球运动概述 128

第二节 足球运动基本技术 129

第三节 足球运动基本战术 135

第四节 足球竞赛主要规则 137

第十章 乒乓球 141

第一节 乒乓球运动概述 141

第二节 乒乓球运动基本技术 143

第三节 乒乓球运动基本战术 151

第四节 乒乓球竞赛主要规则 152

第十一章 羽毛球 156

第一节 羽毛球运动概述 156

第二节 羽毛球运动基本技术 158

第三节 羽毛球运动基本战术 163

第四节 羽毛球竞赛主要规则 164

第十二章 网球 170

第一节 网球运动概述 170

第二节 网球运动基本技术 171

第三节 网球运动基本战术 175

第四节 网球竞赛主要规则 176

第十三章 武术 179

第一节 武术运动概述 179

第二节 武术基本动作 182

第三节 二十四式简化太极拳 187

第十四章 体操 健美操 197

第一节 基本体操 197

第二节 健美操 200

第十五章 游泳 220

第一节 游泳运动概述 220

第二节 熟悉水性 221

第三节 蛙泳 223

第四节 爬泳 226

第五节 仰泳 228

第六节 游泳卫生与急救 231

第七节 游泳竞赛主要规则 232

第十六章 跆拳道 235

第一节 跆拳道运动概述 235

第二节 跆拳道的基本技术及组合技术 240

第三节 跆拳道品势 249

第四节 跆拳道竞赛规则 252

第五节 跆拳道基本功的练习方法 255

第十七章 校园体育拓展运动 259

第一节 校园体育拓展运动概述 259

第二节 沟通项目 261

第三节 团队协作项目 265

第四节 基地拓展项目 268

第十八章 散打与防身术 272

第一节 散打概述 272

第二节 防身术 280

第十九章 休闲娱乐体育 284

第一节 体育舞蹈 284

第二节 健美运动 291

第三节 台球运动 299

第四节 瑜伽 306

参考文献 313