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第一章 步行入藏区 1

一 兰州出发 1

二 河州诸马 3

三 洮河话旧 5

四 信奉回教的蒙古人 7

五 甘青回民的祖先 9

六 大夏河谷中 10

第二章 拉卜楞概况 14

一 经过拉卜楞大寺 14

二 寺院外围巡礼 16

三 大寺内部之走马看花 18

四 藏餐举例 21

五 参加藏民一个唱歌会 23

六 藏兵大阅 25

七 治边何者为首要 27

八 喇嘛之住所及其生活 30

九 看天葬 32

十 “冲惹”巡视 34

十一 嘉木样佛与拉卜楞大寺 36

十二 谈话佛与转世 38

第三章 草地纪行 41

一 大夏河上游 41

（一）三果乎平原 41

（二）第一晚之帐房生活 43

（三）处处警戒 44

（四）拉卡楞寺与草地藏民之三车关系 46

（五）桑科见闻 47

（六）政教分治之尝试 49

（七）甘青边境之蒙古部落 50

二 河曲内外 52

（一）黄河上游在望 52

（二）藏民妇女的地位 54

（三）谈“河曲藏区” 56

（四）渡“头道黄河” 57

（五）藏民不吃鱼 58

（六）“西番”之文化 60

（七）三不管地带 63

（八）半独立之“亦黑仓” 65

（九）黄河左岸之滞留 67

（十）渡二道黄河 69

三 果洛之行 70

（一）果洛之复杂关系 70

（二）康撒之学校圈 73

（三）访问康万庆士官 74

（四）记康撒二活佛 76

（五）数十里老鼠地带 78

（六）藏民之抢掠风尚 80

四 阿坝印象 83

（一）草地之南部边缘 83

（二）从郭门寺电台说起 85

（三）残酷的现实 87

（四）墨颡大士官 89

（五）谈阿坝之农商业 90

五 川甘边境上 91

（一）藏民之牛 92

（二）沮洳地带行进 93

（三）白河右岸遇匪 95

（四）唐高与辖漫 97

（五）信口欺诳之积习 98

（六）洮河上游地区 99

（七）郭哇与人民 101

附录 拉卜楞民族史略 104