情绪掌控术 恰当表现自己不失控pdf电子书版本下载

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第一章情商为王，胜己而后能胜人 3

拯救习惯性无助 3

不要输在情商上 6

动机的藏露玄机 9

胜己而后胜人 12

改掉你的坏脾气 14

不被人排斥的秘诀 18

令人难拒绝的让步 20

适当显露你的缺点 23

自省，认识你自己 25

第二章心灵丰盈，空虚就不来侵袭 31

厌倦了，换种活法 31

摆脱空虚寂寞冷 33

世界没有抛弃你 36

不依赖不幼稚 38

不要虚度光阴 41

让水沸腾起来 43

给自己找事干 46

学会烹调生活 49

尝试改变自己 52

第三章放松就好，远离心理强迫症 59

强迫型人格障碍 59

完美主义陷阱 62

不再杞人忧天 65

放松心中的弦 68

事缓则圆别着急 71

适当宣泄情绪 74

停不下来的危险 77

放慢生活节奏 80

不怀旧，向前看 83

第四章淡泊笃定，世事纷扰心不乱 89

把浮躁的心沉下来 89

管好你的虚荣心 91

摆正攀比方向 94

扔掉空鸟笼 97

羡慕嫉妒恨 99

放下得失心 103

临大事有静气 105

把心安在静中 108

学会境随心转 111

耐心等待转机 113

第五章内心强大，自信坚强无畏惧 119

别把自己看得太低 119

首先要相信自己 122

乐观才能有好运 125

天生我材必有用 128

善用尊严的力量 131

坚持你的梦想 134

主动抓住机遇 137

准备面对最坏结局 140

第六章心境平和，胜不骄而败不怨 147

你得意忘形了吧 147

不要有赌徒心态 149

驾驭自己的心 152

不能总是赢别人 154

不要目中无人 157

远离怨妇心理 160

克服三分钟热度 163

用心去打坏牌 166

只差临门一脚 169

事情没那么糟糕 171

第七章克己恕人，不生气也不仇恨 175

你气我不气 175

人争一口气 178

别为小事发火 180

不要再自责了 184

低低头又何妨 187

从内心宽恕他人 190

学会欣赏他人 193

学会以柔克刚 195

第八章敞开心扉，不再自闭和忧郁 201

别把世界关门外 201

吹散抑郁乌云 204

不那么小心眼 207

做一个幽默的人 210

我们是自己人 213

学会与人互悦 216

秀好第一印象 219

活出真我本色 222

第九章平复悲痛，笑对不幸与苦难 227

心中有一颗太阳 227

生命会找到出路 230

承受生命之重 232

关闭你身后的门 234

人生只能向前走 238

想开了就是天堂 241

活在感恩世界里 244