记忆圣经pdf电子书版本下载

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导言 1

第1章 记忆是怎么回事 1

第2章 长期记忆是怎样工作的 15

第3章 你的记忆好不好？ 31

第4章 创建记忆日志 49

第5章 集中注意力 56

第6章 健康和记忆 68

第7章 减轻压力和焦虑 83

第8章 振奋精神 95

第9章 都与我有关 104

第10章 记得少反而记得多 109

第11章 图式和脚本分析 124

第12章 组块和分类 134

第13章 复述和复习 145

第14章 重复 153

第15章 说出来 158

第16章 讲故事 164

第17章 记住故事 170

第18章 简单的也是好的 176

第19章 巧记字母 183

第20章 联想和关联 189

第21章 找一个替身 196

第22章 场所记忆法 201

第23章 做一个记录仪 211

第24章 记录和重放 216

第25章 身体语言 225

第26章 跟着感觉走 229

第27章 牢记人名和面孔 238

第28章 记住重要的数字 249

第29章 做好陈述和报告 259