走出心灵荒野 用表达性写作摆脱孤独与迷茫pdf电子书版本下载

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作者序一 1

作者序二 5

Part1 疗愈写作的基本要素 5

第1章 为什么要写出创伤经历或情绪突变事件 5

第2章 写作前要做哪些准备 27

第3章 基本写作方法 37

第4章 如何回顾自己的文字 47

Part2 写作体验 63

第5章 打破写作心理障碍 63

第6章 面对糟糕，欣赏美好 68

第7章 编写你的故事 75

第8章 在写作中转换视角 83

第9章 不同情景中的写作 91

第10章 小说、诗歌、舞蹈及其他艺术的创意写作 100

Part3 改善健康：疗愈写作 115

第11章 表达性写作 115

第12章 公务性写作 129

第13章 诗歌性写作 136

第14章 故事性写作 148

第15章 肯定性写作 169

第16章 遗赠性写作 175

结语 181

有用的资源 183

参考书目 187

其他参考读物 189