高校学术文库体育研究论著丛刊 全民健身背景下操舞健身机制与方法研究pdf电子书版本下载

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第一章 全民健身理念及其发展研究 1

第一节 全民健身的概念与特征 1

第二节 我国推行全民健身的历史背景 3

第三节 全民健身发展现状与路径 5

第四节 《全民健身计划纲要》解读 34

第二章 操舞运动在全民健身中的价值分析 43

第一节 健身操舞对身体素质的影响 43

第二节 健身操舞对心理素质的影响 52

第三节 健身操舞对社会发展的影响 61

第三章 操舞运动健身的科学理论基础 73

第一节 操舞运动健身的生理学基础 73

第二节 操舞运动健身的心理学基础 80

第三节 操舞运动健身的运动学基础 88

第四节 操舞运动健身的解剖学基础 96

第四章 操舞运动健身的医务监督与安全保障 107

第一节 运动前的体格检查 107

第二节 做好准备活动与整理活动 114

第三节 机体疲劳的恢复 122

第四节 合理补充运动营养 127

第五节 有效处理运动伤病 140

第五章 健美操健身方法研究 151

第一节 健美操健身基本技术 151

第二节 健美操健身基本动作 160

第三节 大众健美操健身套路 178

第六章 体育舞蹈健身方法研究 195

第一节 体育舞蹈运动概述 195

第二节 体育舞蹈舞步基础 199

第三节 拉丁舞 202

第四节 摩登舞 225

第七章 艺术体操健身方法研究 236

第一节 艺术体操概述 236

第二节 艺术体操徒手动作技术 241

第三节 艺术体操轻器械动作技术 246

第八章 啦啦操健身方法研究 253

第一节 啦啦操概述 253

第二节 啦啦操的基本技术 261

第三节 舞蹈啦啦操学练指导 268

第四节 技巧啦啦操学练指导 286

参考文献 293