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第一章 保龄球运动概述 1

第一节 保龄球运动的名称释义与项目归类 1

第二节 保龄球运动的主要特点与魅力 3

第三节 保龄球运动的起源与发展 6

第四节 保龄球运动在中国的发展 13

第二章 保龄球器材与设备 20

第一节 保龄球 20

第二节 球道和助走道 22

第三节 球瓶 23

第四节 装备及辅助用品 25

第三章 保龄球运动的基本技术 29

第一节 选球 29

第二节 保龄球的持球方法 31

第三节 站位站姿 33

第四节 助走 37

第五节 持球摆臂练习 38

第六节 投球 39

第七节 投球技术 43

第八节 保龄球运动基本礼仪 46

第四章 保龄球三种打法 48

第一节 直线球基本技术 48

第二节 飞碟球基本技术 50

第三节 弧线球基本技术 51

第四节 球道和球的运动分析 62

第五节 保龄球基本技术原理 75

第五章 全中与补中 82

第一节 投全中球 82

第二节 投全中球的调整 87

第三节 投补中球 101

第六章 保龄球运动技术指导 110

第一节 保龄球教学原则 110

第二节 保龄球训练原则 114

第三节 基本动作练习方法 116

第四节 保龄球运动伤害及处理基础知识 121

第七章 保龄球竞赛组织 126

第一节 保龄球比赛种类 126

第二节 保龄球竞赛的组织机构 127

第三节 组织重大比赛的工作步骤 129

第四节 保龄球比赛的计分方法 130

第八章 保龄球比赛裁判工作 133

第一节 保龄球项目裁判员的要求 133

第二节 保龄球裁判工作分工 135

第九章 保龄球竞赛规则简介 156

第一节 一般比赛规则 156

第二节 保龄球的检验程序 161

第三节 世界保龄球锦标赛及区域性锦标赛的竞赛规则 162

第四节 全国保龄球锦标赛、全国青少年保龄球锦标赛规则 165

附录 保龄球专业术语 169

参考文献 175