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第一章 人生在世，最紧要的是有趣和快活 2

乐观 2

偷闲 4

玩去 6

闲与乐 8

恋爱 10

快乐法 12

幸福 14

聪明 16

跑步 18

胜任 20

疏狂 22

即刻做 24

穷开心 27

不药而愈 29

真正的健康 32

还我青春火样红 34

不是问题 37

梦想成真 39

享受孤独 41

老（上） 43

老（下） 45

活过 48

笑看往生 50

第二章 当一个美女，需要时间的浸淫 56

单身女郎 56

数美女 58

长发 62

掩嘴 65

厚唇 67

小蛮腰 69

年龄 73

吃相 75

温柔 77

女人手袋 79

女性“生发水” 81

减肥特效方 85

整容的故事 87

野女孩 89

丈母娘的故事 94

关于婚姻 97

八头美人 100

不简单的女人 102

不能共存的女人 104

当女人变成神棍时 108

离婚的理由 111

玩得潇洒的女人 115

第三章 在烟火人间，享受此时此刻的陪伴 120

古龙、三毛和倪匡 120

古龙和吃 124

说金庸 126

沈宏非 129

五毒人 131

水王 133

自信 135

同学 139

倪家弟弟 141

树根兄 144

雨衣人 146

酒中豪杰 149

引老友游微博 151

网友 154

人生友人 156

《苏珊娜》的老板 158

汤原老板娘 161

没有闷场 163

拾忆 165

亲人 167

阿叔 170

酒舅 174

人生配额 177

第四章 就算全世界都与你为敌，好吃的永远站在你这一边 182

喜欢吃东西的人，基本上都有一种好奇心 182

有面的陪伴，寡淡的日子也变得温暖 185

这样吃虾，才是人生最大的乐趣 189

秋天，是吃鲤鱼的最好季节 193

热爱生活的人，一定要吃顿丰富的早餐 197

一边托住蟹的尊贵，一边享受它的美味 201

叫上一碗牛肉河粉，看能否重温旧梦 205

只有用这个方法，才能做出心目中最完美的蛋 209

一餐正宗的澳门菜，吃得心满意足 213

变着花样吃羊肉，温暖整个冬天 217

羊痴们在寻觅与坚守中获取美味 221

爱吃泡菜的人，一吃上就停不了 225

不同的烹饪方式，呈现不同的味道 229

在随性中享受海鲜的精致与美味 232

担心是身体的毒害，不如想吃什么就吃什么 236

大吃大喝也是对生命的尊重 239

百种人，百样米 241

朴实与奢华的美食清单 245

用素食来表达对生活的热爱 250

生来好吃，命中注定 254

蔡澜自问自答1·关于吃 256

蔡澜自问自答2·关于美食 260

蔡澜自问自答3·关于茶 263

蔡澜自问自答4·关于酒 267