图书介绍
中华养生保健国术全图解pdf电子书版本下载
- 魏玉龙主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546332185
- 出版时间：2010
- 标注页数：256页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：258页
- 主题词：武术－中国－图解
PDF下载
下载说明
中华养生保健国术全图解PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
24式养生太极拳 8
Chapter 01 千年传承，寻根溯源话太极 8
01 太极拳的起源和发展 8
02 太极拳的功法特点 11
03 神奇的养生功用 12
04 习练太极拳的宜忌 14
05 太极拳的基本动作 15
Chapter 02 分步图解，24式太极拳 18
第一式 起势 18
第二式 左右野马分鬃 20
第三式 白鹤亮翅 24
第四式 左右搂膝拗步 26
第五式 手挥琵琶 30
第六式 左右倒卷肱 32
第七式 左揽雀尾 38
第八式 右揽雀尾 42
第九式 单鞭 48
第十式 云手 50
第十一式 单鞭 54
第十二式 高探马 56
第十三式 右蹬脚 58
第十四式 双峰贯耳 60
第十五式 转身左蹬脚 62
第十六式 左下势独立 64
第十七式 右下势独立 68
第十八式 左右穿梭 70
第十九式 海底针 74
第二十式 闪通臂 75
第二十一式 转身搬拦捶 76
第二十二式 如封似闭 80
第二十三式 十字手 82
第二十四式 收势 84
强体防疾八段锦 86
Chapter 01 千年魅力，治病益身八段锦 86
01 八段锦的起源和发展 86
02 站势八段锦的功法特点 88
03 站势八段锦的养生功效 89
04 站势八段锦的习练指南 90
05 站势八段锦的习练宜忌 91
06 站势八段锦的基本动作 92
07 坐势八段锦的养生功效 94
08 坐势八段锦的基本要领 94
09 坐势八段锦的习练指南 94
Chapter 02 分步图解，站势八段锦 96
预备势 96
第一段 两手托天理三焦 98
第二段 左右开弓似射雕 102
第三段 调理脾胃须单举 106
第四段 五劳七伤往后瞧 110
第五段 摇头摆尾去心火 114
第六段 两手攀足固肾腰 120
第七段 攒拳怒目增气力 124
第八段 背后七颠百病消 128
收势 130
自然养生五禽戏 132
Chapter 01 形神俱备，调理身心五禽戏 132
01 五禽戏的起源和发展 132
02 五禽戏的功法特点 133
03 五禽戏的神奇养生功效 134
04 五禽戏的习练要领 136
05 习练五禽戏的宜忌 137
06 五禽戏的基本动作与技法 138
Chapter 02 分步图解，绘声绘色五禽戏 142
预备势 调息凝神 142
虎戏：第一式 虎举 146
第二式 虎扑 150
鹿戏：第一式 鹿抵 158
第二式 鹿奔 162
熊戏：第一式 熊运 168
第三式 熊晃 172
猿戏：第一式 猿提 178
第二式 猿摘 182
鸟戏：第一式 鸟伸 190
第二式 鸟飞 194
收势 引气归元 198
强筋健骨易筋经 202
Chapter 01 达摩坐禅，养生易筋经 202
01 易筋经的起源和发展 202
02 易筋经的神奇养生功效 204
03 易筋经的功法特点 206
04 深入了解易筋经 206
05 易筋经习练指南 208
06 习练易筋经的宜忌 209
07 易筋经的基本动作与技法 210
Chapter 02 分步图解，刚柔相济易筋经 212
预备势 调息凝神 212
第一式 韦驮献杵第一势 214
第二式 韦驮献杵第二势 216
第三式 韦驮献杵第三势 218
第四式 摘星换斗势 220
第五式 倒拽九牛尾势 224
第六式 出爪亮翅势 228
第七式 九鬼拔马刀势 232
第八式 三盘落地势 236
第九式 青龙探爪势 238
第十式 卧虎扑食势 242
第十一式 打躬势 246
第十二式 掉尾势 250
收势 255